TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

zandy

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 2 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1039
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Začátek

18. 01. 2011

Můj další začátek není daný lednem a novoročním předsevzetím. Je dán 1) musím se za 3 týdny obléci do lyžařských kalhot - to mi stačí zhubnout tak dva tři cm v pase, což určitě zvládku, ale 2) léto je za půl roku a pokud se chci dobře cítit v plavkách a následně si i ráda prohlížet fotky z dovolené - je ideální čas pro nový začátek.
Už dávno nedržím diety, protože dieta je slovo vhodné pro označení omezující stravy, kterou člověk jí ze zdravotních důvodů. Já se jen více soustředím na to, co jím. Netvořím si omezení, jen vidím ty následky a to mě usměrňuje. A jasně, že cvičím. S kamarádkami a pro dobrou náladu. To tvarování postavy je jen takový vedlejší produkt.
Výhodou hubnutí s jídlem je, že každé tři hodiny člověk opravdu jí, naplánuje si co jí, těší se na to, tak proč si kazit ten mezičas.? To těšení - a samozřejmě nejen na jídlo - je mnohdy krásnější než událost samotná.
Jelikož už mám se stobem zkušenosti a to ty nejlepší, vím že to funguje!
Shrnutí plánu:
1) Jíst pravidelně, hlavně nevynechácat svačinky
2) Jíst dostatečně, občas jím méně než bych měla a to taky není dobře
3) Bílkoviny! Kdepak jsou...?
4) Cvičení ! nepolevit ! - v současnosti 3x týdně, už se těším na jaro a na kolo
To jsou asi tak čtyři základní body, na které se teď soustřeďuji. Držím si palce:)
Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

18. 01. 2011 20:19
Díky za povzbuzení! Až jsem překvapená z tak rychlých reakcí :)
18. 01. 2011 18:34
Priority máš určené, cíle vytyčené, sportovní aktivity nastavené,
takže s chutí do toho ... držím pěsti
18. 01. 2011 17:39
Tohle je ten jediný přístup, který pomůže člověku natrvalo zhubnout a stát se spokojeným ve vlastním těle. Držím palce! :)
18. 01. 2011 17:17
Výborný začátek! Jen tak dál a půjde to!
18. 01. 2011 12:19
Tak základy víš, tak jen vydržet ... :-)))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři