Datum registrace: 17. 01. 2011
zandy
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
zandy
Jak psát blog?Jídlo a večerní cvičení
20. 01. 2011
Nejsem jediná, kdo chodí cvičit až večer od 20 hodin, protože přez den není čas. Ve dnech, kdy necvičím, si pravidelně naplánuji jídlo. Jakmile jdu cvičit, odpolední a podvečerní tempo se zrychlí (děti, úkoly, kroužky, svačiny, večeře...). Do toho se musím najíst ještě v dodstatečném předstihu, abych se nehýbala s plným břichem.
Trošku mám problém s tím, kdy se přesně najíst, co sníst a jíst ještě po cvičení v 21.30?
Večeři si dělám zeleninu k tomu nějaké maso, šunku, sýr, rybu a kousek či trochu sacharidů tak dvě hodiny před cvičením. Při cvičení se proleju velkou dávkou vody, při zumbě se člověk hooodně zapotí. Domů dorazím kolem půl desáté večer a mám potřebu ještě něco malého pojíst. Kamarádky už nejí, ale já když si nic nedám, mám ráno vlčí hlad až mi není dobře. V tuto pozdní hodinu si většinou dám trošku bílkovin (cottage či jiný sýr nebo krůtí šunku) a kousek zeleniny nebo knackebrot. Je to spíš taková porcička pro trpaslíka.
Je to tak správně? Prosím o radu zkušenější. Díky.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Já si to jídlo naplánuji tak, aby kousek z večeře zbyl jakoby na druhou večeři s převahou bílkovin a kousek zeleninky. Díky za rady.
do dopoledních hodin, ale vzhledem k tomu, že máš rozhýbané tělo a
tím i zrychlený metabolismus ještě asi 1hodinu po cvičení, tak určitě
nemusíš mít výčitky po snězení toho, co jsi zde udala :-)
zandy
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?