TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

zandy

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 2 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1039
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Hříšný týden

01. 02. 2011

Poslední týden jsem si, absolutně zaneprázdněná jinými věcmi, nesestavila ani jeden jídelníček. Jedla jsem od oka a jen pravidelné cvičení mi trochu lepší skóre. A začalo to tak příjemně, byl pátek...
Víkendy jsou pro mě co se jídla týká, nejvíc problémový úsek týdne. Asi nejsem sama. Všichni jsou doma a děti i manžel pořád hledají něco dobrého. Dneska jsem si zapsala jídelníček zpětně a docela hrůza, tak se od zítřka musím polepšit. Dobré je, že se nepřejídám a necpu sladkým, i když jídlo nezapisuju. Kilojouly mi celkem vychází, ale v složení chybí bílkoviny a přebývají sacharidy.
Obdivuju vás všechny, kdo si poctivě jídlo plánujete a dodržujete!
Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

01. 02. 2011 20:23
no a já mám zcela jiný problém mě přebývají bílkoviny a mám míň tuků a sacharidů. Jak to ale udělat když jsem milovník masa a to mi ty bílkoviny právě dává moc :-(
01. 02. 2011 18:49
Pomalu, ale půjde to!!! Víkendy jsou pro mě taky velmi, velmi těžké!!!
01. 02. 2011 18:49
Změňte hlavně složení jídla, jinak se časem dočkáte jo-jo efektu. Bílkoviny jsou důležité při tvorbě svalové hmoty, která bude odbourávat tuky. Bez zapisování to ručně neodhadnete. Všichni se shodují na tom, že v jejich stravě chyběly bílkoviny a přebývaly sacharidy a zjistili to až při zapisování.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři