Ahoj všichni,
jak už vidíte v nádpisu, tak na mě přišla krize. Neříkám že je obrovská jako lavina, co by mě smetla. Ale je to spíše jako jet z prudkého svahy, kdy se řítíte dolu, a přetože víte jak zpomalit jízdu, je těžký to dělat správně a tak aby jste opravdu zpomalili....

Prvních 5 týdnu sebekoučinku mi přišlo proti dnešku jako pohodička. Sice jsem první dva týdny byla unavená, ale únava zmizela a má váha šla pěkně rychle dolů. Za 5 týdnu jsem shodila ze 72 kg na 67,3 kg.

Jenže ve 4.týdnu jsem onemocněla angínou a rázem jsme měla velké výkyvy. Říkala jsem si, to je dobrý, nic se neděje. Jak budeš zdravá, tak zase najedeš a budeš hubnout.
Jak už to tady někdo myslím psal, změny se projevují většinou se zpožděním. Takže týden po mém úplném vyléčení mi váha ukazovala 68,3. Zase jsme si říkala, klídek.... to zas tak velký problém není.

Dnes v 10.týdnu, když jsem stoupla na váhu, tak jsme měla 67 kg. Hurááá, zase pár deka dole. Ono totiž poslední týdny hubnu jen o 0,2 - 0,3 kg. To je úspěch!

Jenže holky (a snad i kluci) já se cítím jako bych neustále selhávala. Ne kvůli váze, ta je vlastně v pořádku. Ale kvůli tomu, že kdyby jste se podívali na složení mého jídla a semaforky, tak byste taky asi radost neměli.

Především poslední týden byl typický následujícím:
1. Rudé semaforky - oproti dřívějšku mi často svítí rudě s mínuskem bílkoviny, naopka sachrídy a tuky jsou na prudkém vzestupu
2. Ikdyž dodržím denní příjem, mám třeba 2 jídla z celkových 5 velmi vysoké příjmy a zbylé 3 jídla mají naopak méně kalorii, než by bylo potřeba
3. Honí mě mlsná, a to se mi v prvních zhruba 8 týdnech nestávalo.

Přemýšlela jsem, zda moje výkyvy nesouvisí také s nízkým příjmem. Mám nastavené od počátku 5400 KJ/den. Po článku paní Nadi jsme si přepočítala ten metabolismus a zjistila jsme, že bych měla mít příjem asi 6400 KJ/den.
Jelikož mi zbývá do konce cyklu 2 týdny, tak už to nechám na těch 5 400 KJ. Ale pak si příjem zvýším. Ještě teda nevím o kolik, ale na to je čas.

Jen mě tak napadlo, zda ty moje výkyvy souvisí s nižším příjmem bílkovin nebo s doporučeným denním příjmem. Jestli mě náhodu mé tělo nenutí si dopřát víc než těch 5 400 KJ.

Důležité je však to, že jsem se rozhodla ode dneška tvrdě zapracovat na sobě. Ovládnout chutě a začít se více hlídat.

Uvidím, jak se mi vydaří 11.týden. Jak říkám, jen mě to znepokojuje, že po vzorných 5-6 týdnech mám problémy.Tak mi držte palce, ať se tento týden co nejvíce zelení a cítím se lépe.

Přeji hezký víkend.