Datum registrace: 04. 01. 2011
zzzuzka
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136831.30 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5696 h 21 min |
Stob skupiny
zzzuzka
Jak psát blog?Pomooooccc, za první týden jsem kilo přibrala...
12. 01. 2011
Tak jsem se včera zvážila po týdnu poctivého vážení potravin a vyplňování sebekoučinku...a ejhle...mám o kilo víc než před týdnem...čím to je???kde dělám chybu???jsem z toho otrávená a nevím, co mám dělat jinak. Máte to tak také někdo???
Hodnocení (5 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
12. 01. 2011 16:58
Maxxx
Já mám vždy vyšší váhu, když se vážím den po cvičení v posilovně. Když to nechám "uležet", další dny se mi váha zase vrátí na původní hodnotu, nebo i trošku níž.
12. 01. 2011 15:50
S tím sportováním bych doporučila sporty, kde není na klouby kladen takový nápor. Třeba cvičení na balonech nebo spinning, ve fitku je spousta trenažérů, jako například veslování, orbitrek nebo kolo.... Ale ze všeho nejlepší mi přijde plavání a další sporty ve vodě. Je to zábava, spalování energie je srovnatelné, celé tělo se protáhne a na závěr, pokud se nachází v areálu bazénu, se můžete uvolnit v sauně. Hlavně hlavu vzhůru a přeju pevnou vůli, ono to půjde ;-)
12. 01. 2011 12:42
Obecně se nedoporučuje denní vážení, ale já si ho v době zapisování do Sebekoučinku ručně zaznamenávám do sešitu, protože mám i denní výkyv váhy +- 1 kg. Stačí, když večer vypiji víc tekutin a zvýším příjem, vliv má i vyprazdňování a další okolnosti, které ostatní hubnoucí popsaly. Přijde-li tento den zrovna do povinného vážení, je to k zlosti, ale v dlouhodobém výhledu to nic neznamená. První výsledek hodnoťme za měsíc. Úspěch se určitě dostaví.
12. 01. 2011 11:01
Zuzko, mě se občas stávalo, že jsem najednou za týden nabrala i 2 kg při dodržování režimu, ale o to víc jsem v dalších týdnech šla dolů. Tělo často zadržuje vodu v závislosti na cyklu. Někdo prý má výkyv i 3 kg. Takže před menstruací počítám s nějakým tím kilčem navíc. Držím palce, ať vydržíš ;-)
12. 01. 2011 10:51
Taky doporučuju vydržet. Já bych asi na tvém místě pohlídala ty bílkoviny. Držím palce, nenech se odradit!
12. 01. 2011 09:57
Moc děkuji za podporu, určitě nepřestanu. Denní příjem mám nastavený na 5600 Kj, což je docela dost, ale snažím se to dodržovat...Co se týká diet, těch mám za sebou opravdu kopec, také jsem vyzkoušela dietu...typu hladovka a jíst pouze potraviny s 0 uhlovodany, a při té jsem schodila 25 kg během 3 měsíců, ale opravdu všechno a hodněěě navíc jsem nabrala nazpět...jsem zkrátka věčná dietářka...a co se týká zelených semaforků, tak se mi to docela daří akorát mám pořád málo tuků a bílkovin...Pohyb jsem také přidala i když zatím nic moc, chodím 2x týdně cvičit, ale díky mojí váze mě to nedělá úplně dobře na klouby a bolí mě nohy...ale moc děkuji za podporu a doufám, že se to začne hýbat...Děkujiii
12. 01. 2011 09:42
Nezoufej a vydrž. Někdy to tělu chvíli trvá než začne spolupracovat. Třeba si dříve měla nižší příjem ve špatném složení. Nepíšeš jaký příjem máš nastavený, zda dodržuješ všechny doporučené hodnoty atd. Zkus třeba ještě dva týdny vydržet na tomto příjmu a když se váha nehne ani pak malinko bych si příjem snížila (pokud nemáš nastavený nejnižší limit 5000 kJ). Vydrž!!!
12. 01. 2011 09:41
Zuzko neděs se, nevím jestli jsi předtím nedržela nějaké dietky a teď tělo ještě postaru neukládá do zásoby na příští "hladomor". A nebo to může být jen hromadění vody před menzes nebo nárůst svalové hmoty z výraznějšího posilování. Ale rozhodně nepřestávej dodržovat jídelníček. Uvidíš, že se to vyplatí.
12. 01. 2011 09:34
Vydrž, někdy se tělo trochu rozkoukává....Navíc nepíšeš, jestli máš zelené semaforky a jestli máš po obědě snězeno kolem 54%denní dávky- pokud jo, chce to jen vydržet. Navíc jestli cvičíš,může ti narůstat svalová hmota a ubývat cm..Měříš se ?
zzzuzka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?