Hubněte a pochutnejte si s Mladou frontou DNES

Sběratelská edice Zdravá kuchařka pro velký úspěch pokračuje. Sbírejte od 6. ledna do 1. února zcela nové recepty na zdravá jídla a chutná jídla a zhubněte až 5 kilogramů

Nadváhou a obezitou v Česku trpí více než polovina lidí a pokud jsou ochotní začít hubnout, bývá to nejčastěji po Vánocích. MF DNES proto na celý leden připravila velký seriál o hubnutí včetně zdravé kuchařky, kterou si čtenáři mohou sami poskládat. V novinách budou každý den vycházet karty s recepty, dohromady to bude šedesát šest jídel. Podle receptů uvaříte rychlou večeři ve dnech, kdy se nemůžete příliš dlouho zdržovat v kuchyni, dostanete tipy na velké saláty, které zasytí jako hlavní jídlo a dobře chutnají, ale také na vegetariánské pokrmy. Získáte inspiraci na jídla z masa včetně ryb a podle karet si poskládáte rodiný oběd včetně polévky nebo dezertu.

Protože při hubnutí je důležité sledovat, kolik energie přijmete a kolik spálíte, u každého receptu přinášíme informaci o energetické hodnotě. Abyste věděli, jaké jídlo se hodí spíše jako oběd a které si můžete dát k večeři, sledujte lednový seriál o hubnutí v magazínu ONA DNES. Zde budou vycházet hubnoucí jídelníčky na celý týden, do kterých budou zahrnuta právě jídla z karet.

Důležitý je také pohyb, protože bez něho budete hubnout pomaleji. Chcete vědět, kolik energie spálíte při hodině zumby, bowlingu nebo když stojíte šedesát minut v kuchyni u sporáku? Také tuto informaci si přečtete na kartách v kolonce Pohyb pro dnešní den. Až budete mít karty pohromadě, získáte přehled o energetickém výdeji u šestašedesáti druhů pohybu.

Karty s recepty najdete v MF DNES každý den od 6. ledna po dobu čtyř týdnů. Můžete si je zakládat do šanonu, který máte od loňska, nebo si ho můžete koupit v prodejnách denního tisku nebo objednat prostřednictvím SMS. Doobjednat lze i karty, pokud vám nějaké utečou. Pokud chcete mít jistotu, že se tak nestane, objednejte si MF DNES na 4 týdny. Karty do začátku doručování vám budou poslány poštou. Více informací na www.mfdnes.cz/kucharka.

Zdravá kuchařka bude doplněna celou řadou redakčních materiálů v MF DNES a jejích magazínech.

V magazínu Ona Dnes dostanete jako dárek hned první den plakát s hubnoucím plánem a energetickými hodnotami jídel a nápojů. Kromě toho bude po celý leden vycházet seriál 100 rad pro zdravé hubnutí. Zjistíte, proč nehubnete, přestože jíte málo a proč nesmíte mít při dietě nikdy hlad. Dále zde budou vycházet hubnoucí jídelníčky na celý týden, do kterých budou zahrnuta právě jídla z karet.

Magazín DOMA DNES se připojí s pravidelným servisem v rubrice MENU. Dozvíte se řadu důležitých informací o vaření bez tuku, užitečných sportovních pomůckách i šikovných pomocnících do kuchyně.

I další magazíny i samotná MF DNES přinesou řadu článků o sportovních aktivitách, jídlu dnes a v minulosti, a také o tom jak hubnout chytře, efektivně, pohodově a levně.

Pro snadnou orientaci budou články, vázající se ke Zdravé kuchařce, označeny logem se stylizovanou postavičkou a heslem Buď fit.