Motivátorka pro sféru Cvičení je lék

S radostí vám představujeme Martinu Křenkovou,

motivátorku  pro 1. polovinu soutěže ve sféře Cvičení je lék

Na STOBklubu ji najdete pod jménem: Martja

1. Kdy začala vzrůstat moje hmotnost?
   Hmotnost se mi začala nenápadně zvyšovat hlavně vstupem do základní školy, ale výrazněji až od puberty.
2. Byly mi mé kilogramy na obtíž? Jaký byl rozhodující moment, že jsem svou hmotnost začal/a řešit?
   Kvůli nemocné kyčli téměř vždy. Zkoušela jsem to několikrát, ale důvodem finálního odhodlání bylo zvýšení krevního tlaku a rozhodnutí, že si s manželem (tehdy přítelem) založíme rodinu.
3. Jak vypadaly mé předchozí pokusy o hubnutí?
   Většinou přísné diety s troškou cvičení (spíše zdravotní), vždy se to však vrátilo a přibyla další kila navíc.
4. Nejšílenější dieta či způsob hubnutí, jaký jsem kdy zkusil/a?
   Tzv. týdenní dieta napsaná od „doktora“. Sice 5x denně jídlo, ale první den bylo jen mléko na stažení žaludku, pak postupně přišly další potraviny. Poslední dva dny byla již jen zelenina. Za týden došlo k redukci až 6 kg. Držela jsem ji asi 5x během několika let.
5. Jaký způsob redukce hmotnosti se mi „osvědčil“?
   Pravidelné jídlo 6–8x za den v dostatečných porcích (teď jím mnohem více než dříve), a hlavně dostatek pohybu (pravidelně minimálně 3x týdně) + pravidelné procházky v rychlejším tempu.
6. Co mi při hubnutí nejvíce pomáhalo, jaká byla a je moje motivace?
   Hodně mi pomáhalo okolí (rodina a kolegové v práci) a také STOBklub, kde jsem se naučila vše sama počítat, a obrovská podpora od lidí, kteří stránky navštěvovali. Také mne hodně motivovala účast na kurzu STOBu a možnost účastnit se studie na Fakultě tělesné výchovy a sportu pod vedením MUDr. Marie Skalské.
7. Jsou nějaké informace, které by mi hubnutí ulehčily, kdybych je měl/a  na začátku?
   Kdyby bylo něco jako STOBklub před 20 lety nebo mne někdo informoval o STOBu :o) Hodně skvělých informací je na stránkách STOBklubu – lekce apod. Vůbec možnost si složit vlastní jídelníček je geniální.
8. Já  + pohyb = ?
   Třikrát týdně tanec, jednou za 14 dní plavání + procházky. A samozřejmě pravidelný sex :o)
9. Myslíte si, že toto vaše „poslední“ zhubnutí je trvalé a případně proč?
   Mé hubnutí bude doufám ještě pokračovat a jsem si jistá, že budu vždy vědět, co, kdy a jak mám jíst. K pohybu jsem si našla svou cestu a tu doufám, jen tak neztratím. Na změnu životního stylu jsem si již zvykla a doufám, že jej jen tak neopustím.
10. Co přejete našim Silným – soutěžícím?
    Přeji vám hlavně dostatek odhodlání, sil k boji a podporu od vašeho okolí. Rozmazlujte se dobrým a kvalitním jídlem a rozptylte se pohybem, který vás bude bavit. Prostě sami sebe mějte rádi.

Jdete do toho s Martinou a ostatními motivátory? Přihlášení do soutěže 7S najdete ZDE.

 Přečtěte si také rozhovor s Martinou na portálu Ona dnes.