Ve zdravém jídelníčku má tvaroh své důležité postavení díky vysokému obsahu bílkovin, které jsou zvláště důležité u pohybově aktivních lidí a zcela určitě v redukčním jídelníčku. Díky vysokému obsahu bílkovin dosahujeme vyššího pocitu nasycení, dodáme tělu potřebné bílkoviny a snižujeme výsledný glykemický index celkového pokrmu.
Tvaroh do těla dodává nejen bílkoviny, ale také vápník, železo, hořčík, fosfor, vitamín A, E.
V čem Ovofit během hubnutí pomáhá?
- Zvyšuje pocit nasycení díky vysokému podílu bílkovin.
- Probiotické kultury obsažené v jogurtu pomáhají lepšímu trávení.
- Je významným zdrojem vápníku, vitamínů A , E, B1, B2.
- Ovofit s ovocnou příchutí pomáhá bojovat s chutěmi na sladké, přestože neobsahuje žádný přidaný cukr.
Nutriční hodnoty:
Energetická hodnota na 100 g výrobku je 280 kJ, obsahuje 9 g bílkovin, 4,5 – 5 g sacharidů a pouze 1,5 g tuku.
Ovofit je vyroben z odtučněného tvarohu a smetanového jogurtu, obsahuje i probiotické kultury a přidané vitaminy B1, B2 a E. Výrobek neobsahuje přidaný cukr, je doslazen nekalorickým sladidlem, je proto vhodný při redukci váhy i pro diabetiky.
Obsažená probiotika pomáhají udržovat bakteriální rovnováhu ve střevě ve prospěch prospěšných bakterií, což má vliv na imunitu, zmírnění zácpy nebo naopak průjmů. Vitamin B1 je součástí enzymů a je nezbytný pro správný chod energetických procesů probíhajících v buňkách. Zvlášť důležitý je pro správné fungování nervového systému vitamin B2.
Ovofit tvarohy představují velmi chutnou kombinaci tvarohu a smetanového jogurtu v perfektním kombinaci lahodné chuti a vhodného nutričního složení.
Ideální volbou je jako doplnění bílkovin ke snídani v kombinaci s cereální složkou s vyšším obsahem vlákniny. Lze jej konzumovat i samostatně například ke svačině.
Ovofit můžete ochutnat ve třech chutných příchutích – višňový, jahodový či ananasový.
Velmi vhodná kombinace ke snídani je trojkombinace – cereálie s vyšším obsahem vlákniny, oříšky bohaté na omega 3 mastné kyseliny a ovofit tvaroh.
Tipy k využití Ovofitu:
Ovofit tvaroh lze použít i do mnoha zdravějších verzí dezertů. Například ananasový tvaroh lze smíchat s troškou kokosu, nechat jej ztuhnout v mrazničce a vytvořit tak lehkou verzi zmrzlinového dezertu.
Ovocný dezert s piškotem – celozrnné piškoty překryjeme vrstvou ovofit tvarohu, ozdobíme čerstvým ovocem, posypeme slunečnicovými semínky a máme perfektní snídani.
Z ovofitu lze vytvořit i chutný koktejl s ovocnou příchutí. Ovofit smícháme s 2 dcl kefírového nápoje a máme výtečný probiotický nápoj s vysokým podílem bílkovin.
Velmi rychlý dezert vytvoříme z ovofit tvarohu tak, že jej posypeme celozrnnými lupínky, můžeme přidat drcená lněná semínka.
Hodnocení (41 hlasů):
Sdílet:
Mohlo by Vás zajímat
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
01. 02. 2017 21:27
Slonik71
Co my zjistili cukrovku tak odvodit v mém jídelníčku nesmí chybět
13. 10. 2014 13:48
Tenhle vidím poprvé,ovocné tvarohy nekupuji. Pokud ho objevím, určitě vyzkouším.
04. 05. 2014 20:13
myslím, že vhodnější je přírodní bílý jogurt bez sladidla jen s čerstvým nebo sušeným ovocem. Ale chápu, že pro existenci tohoto skvělého webu je potřeba reklama.
31. 03. 2014 19:59
Ano přesně to jsem si myslela hned jak jsem četla nekalorické sladidlo, co jiného než Aspartam. Ušetříme kalorie ale zaděláme si na horší potíže. To si dám raději čistý tvaroh namíchaný s trochou jogurtu a čerstvé ovoce a mám zdravou svačinku. No ne??
28. 03. 2014 19:13
Souhlasím s LeninouH. Včera jsem nakoupila Ovofit ( to do zásoby ) a dneska vyhodila. Proč? Najděte si v hledáčku Aspartam ( umělé sladidlo) a to mne úplně šoklo. Všemu nevěřím, ale o Aspartamu už vím své. Já mám na něj alergii. Takže tvaroh do toho ovoce třeba i zmrazené ale zdravé,.
26. 02. 2014 17:05
Tak tuhle svačinku úplně miluju, s trochou ovoce je to ideální dopolední přesnídávka!!
15. 02. 2014 11:47
Dobrý den.Je dobré vědět ,že tento tvaroh není tak tučný.Ale nevím proč bych do sebe měla dostávat umělé sladidlo,když jsem zdravá (tlustá?).Umělé sladidlo užívají diabetici a lidé s intolerancí cuku. Není lepší koupit si tvaroh a dát si do něj to co mám ráda(čerstvé ovoce,marmeládu bez Éček, a podobně)? Díky Leninah
04. 02. 2014 07:32
Vždycky jsem si OVOFIT kupovala a mám ho ráda . Ale v poslední době když ho chci koupit musím si pro něj jezdit do 15 km vzdáleného města . V našem městě se prostě nesežene . A ještě navíc v obchodě , kde jsem ho kupovala na dotaz jestli ho mají se mě paní prodavačka zeptala co to je . Koukala na mě jako spadlá z višně .
28. 01. 2014 19:46
no samozřejmě je to jen názor.každý se přece řídíme podle svých informací a chutí atd... já jen zastávám názor,že máme jíst jen to,co mělo matku nebo vyrostlo ze země.takže stevie je přírodní rostlina a vyrostla ze země.pro mě lepší,než umělé sladidlo,které vyrobil člověk chemicky.chemie nám přece spomaluje metabolismus a tím nám škodí k hubnutí.a umělé sladilo je chemie.. neříkám,že je nemáte jíst,ale já osobnějsem zastáncem čistých přírodních potravin.takže si dávám radši čistý bílý tvaroh a do toho zamíchám ovoce (jelikož mám zahrádku,takže si zavařuju i zamražuju zásoby).a když si chci přisladit,tak přírodní třtinový cukr.
28. 01. 2014 12:20
Já ho jím a nevidím na tom nic špatného. dám si ho občas. Jinak si tvarohy kupuju bílé a míchám si je s kde čím. Souhlasím s Ivamal...když umělé sladidlo, tak aspartam. Ono malé množství občas neuškodí. A nejsou Ečka jako Ečka. Pokud něco doporučit, tak opravdu tento tvaroh. Myslím, že tím si nikdo neuškodí a v dietě je perfektní. Kdo nechce, at ho nejí. Já pravidelně vařím z čerstvím potravin, nekujuji žádné polotovary, ale nic se podle mě nemusí přehánět.
27. 01. 2014 23:47
Tak pro mě bohužel Ovofit taky ne. Moc nesladím, ale když už, tak klidně normálním cukrem. Ovšem umělá sladidla taky nijak ortodoxně neodmítám.
Co jsem ale bohužel na sobě vypozorovala - vadí mi ten tvaroh. :-(
Mléko taky... se sýry a jogurty si zatím nejsem jistá...
Nahnat si tak potřebné bílkoviny je docela problém. :-(
Co jsem ale bohužel na sobě vypozorovala - vadí mi ten tvaroh. :-(
Mléko taky... se sýry a jogurty si zatím nejsem jistá...
Nahnat si tak potřebné bílkoviny je docela problém. :-(
27. 01. 2014 21:22
k hilosa - je to samozřejmě vaše volba a kdybyste napsala že si dáte tvaroh samontý nebo s ovocem, tak to beru. V čem je dle vás lepší třtinový cukr než normální? A kde berete tu jistotu, že stévie je lepší než jiná sladidla, která jsou daleko více prozkoumaná než stevie, která je realativně nová? Závěry by se měly dělat na základě vědeckých studií.
27. 01. 2014 19:18
můj názor k tomuto dezertu je,že pro zdravý životní styl není moc vhodný,protože obsahuje to umělé sladidlo.to je si myslím špatně.není to přirozená potravina.je to chemie a to není pak zdravý životní styl.když už,tak sladit třtinovým přírodním cukrem,nebo nejlépe stévií.to je přírodní sladidlo a bez kalorií.takže ovofit pro mě znamená NE.
25. 01. 2014 23:27
k Petika: v článku je napsáno ve složení nekalorické sladilo - všichni se shodujeme v tom, že nejlepší variantou je nezvykat si chuti na sladké a že by byl nejlepší jen tvaroh, ale nikdo není ideální a dnes jsme celý den strávili na semináři "jídlo navíc" a objasnili jsem si, že být trvale ideální je takřka nemožné a STOB se staví jednoznačně za to, že je lepší pro lidi, kteří potřebují hubnout, sladidlo než cukr a ze sladidel patří aspartam na základě vědeckých studií k jedním z nejlepších
22. 01. 2014 21:20
No, ten aspartam mi tam trochu vadí, popravdě si raději dám nějaký nízkotučný tvaroh slazený normálně cukrem, poněvadž na vysokej cukr v krvi netrpím. Ale chuťově jsou tyto tvarohy dobré a pro diabetiky (pokud se to s tím množstvím kvůli umělému sladidlu nepřehání) je to podle mě dobrá volba.
22. 01. 2014 21:15
mám stob velmi ráda, ale tyto propagandistické články mě občas štvou. chápu že je potřeba mít sponzory...ale třeba taky napsat složení výrobku a napsat že obsahuje aspartam, by bylo také fér.. pak vyvstává otázka, chci hubnout nebo se chci cpát chemikáliemi?
22. 01. 2014 04:32
Pro Ovofit si jezdím pravidelně do Poděbrad, přímo k výrobci. Je o dost levnější . Zároveň si tam kupuji bio tvaroh s nízkým obsahem tuku a zeleninovou tvarohovou svačinku. Ceny jsou o třetinu levnější, když je akce tak i až o polovinu. A Ovofit je v akci stále :-) ! Vřele doporučuji
21. 01. 2014 13:16
TVORENICKO
stévii mám a používám, ale jak píše paní Málková, né všude chutná. Já opravdu nemám problém s um. sladidlem, vypiju max 2 šálky kávy denně. A Ovofit je pro mě mňamka..-)
stévii mám a používám, ale jak píše paní Málková, né všude chutná. Já opravdu nemám problém s um. sladidlem, vypiju max 2 šálky kávy denně. A Ovofit je pro mě mňamka..-)
20. 01. 2014 20:21
Já si kupuji OVOFIT, pořád nedám na něj dopustit, chutná mi, a hlavně mi zažene chuť si dát něco sladkého :)) doporučuji višňový :)
20. 01. 2014 17:42
Mně stévie taky nechutná. Když už sladidlo, volím sukralózu (DiaChrom).
20. 01. 2014 13:41
stevia a mléčné produtky se chutově zatím nemají rádi - myslím, že polabské mlékárny zkoušeli dát do ovofitu stévii (jen kvůli tomu, co si zrovna lid žádá, protože lid chce co je přírodní a jeden z důvodů, proč stévie nebyla dlouho registrována bylo zjednodušeně řečeno podezření na hormonální účinky), ale chutově to nebylo ono.. Jedna firma ted zkouší syrovátku se stévií, tak uvidíme, jak se jí to chuťově povede. Do kávy stévie - také většině lidí nechutná. A potravina nebo nápoj musí chutnat. .
20. 01. 2014 07:48
Také si dám raději čistý bílý tvaroh s ovocem nebo medem a ořechy, ale když nemám něco z toho po ruce (např. v práci), tak si občas dám i Ovofit. A jestli jsou v tom éčka? Ve kterých potravinách nejsou?? Když se to nejí denodenně, tak to snad není až tak velký problém.
20. 01. 2014 07:45
RENCA13:
nezkoušela jste Stevii? Je to přírodní cukr a pokud hořké nevypijete, je Stévie lepší volba než umělé sladidlo :-)
nezkoušela jste Stevii? Je to přírodní cukr a pokud hořké nevypijete, je Stévie lepší volba než umělé sladidlo :-)
19. 01. 2014 19:01
Až na ta umělá sladidla ... :-(
Určitě je lepší si doma vhodně ochutit čistý tvaroh.
Určitě je lepší si doma vhodně ochutit čistý tvaroh.
17. 01. 2014 10:19
Jsou lidé jako já, kteří "zdravé" potraviny - med, jablko, ořechy (složky k běžné k přidávání do jogurtů) nemůžou z důvodu alergií.
Proto Ovofit občas přidávám do jídelníčku a ráda si na něm pochutnám, když doplňuji bílkoviny a mám chuť na sladké.
Proto Ovofit občas přidávám do jídelníčku a ráda si na něm pochutnám, když doplňuji bílkoviny a mám chuť na sladké.
17. 01. 2014 07:46
Občas po něm sáhnu jako po rychlé svačině, když nemám čas nebo možnost míchat tvaroh s ovocem. Višňový je nejlepší :-)
17. 01. 2014 05:21
Všechny příchutě super. Obyčejný tvaroh mám raději, ale když nějaká mlska tak Ovofit.
17. 01. 2014 04:31
Kupuji pravidelně, používáám ho k snídani nebo rychlé dopolední svačině. Do mlékárny si jezdím přímo, mají ho tam vždy ve slevě a cena je většinou o polovic levnější.S bílým tvarohem, který tam také kupuji , tvoří nedílnou sučástí mého denního jídelníčku .
16. 01. 2014 22:08
přesně tak, raději bílý tvaroh a v dnešní době, kdy je prakticky dostatek čerstvého ovoce či zeleniny se mi jeví tato potravina jako zbytečnost. Pokud si připravuji stravu, toto je minimum, co by mne zaměstnávalo.
16. 01. 2014 21:59
ananasový je dobrý, ale raději si koupím bílý tvaroh a dochutím si ho ovocem nebo jinak ;)
16. 01. 2014 21:14
Ovofit je pro nás velmi výhodná potravina. Co se týče složení, chuti i zasycení.
16. 01. 2014 21:13
Jeden malý komentář nemelu obilí, na zahrádce toho moc nepěstuju, pravda ovoce máme vlastní a většinu nakupuju od farmářů v okolí. Nejsem extrémista ve stravování jen pouze alergik a těch je dnes hodně, mě o složení stravy přinutily přemýšlet svědění, kýchání apod. A tak v době, kdy se o éčkách tolik nemluvilo, začínala jsem zjednodušovat základní zdroje. To, že mám jednodušší přístup ke zdravým potravinám mi stejně nezaručilo, že jsem štíhlá, ale podařilo se mi naučit zdravě stravovat své děti.
Dost chápu smysl Vašeho článku nabídnout hubnoucím vhodnou potravinu a všichni ostatní to mají právo komentovat.
Oceňuji Vaše metody a způsob, jak hubnout, ale mojí volbou je jíst trošku jinak. Vidím kolem sebe, jak kolegové sní kvantum light potravin a pro zdraví prospěšných a přesto jsou tlustí a mají alergie. A na druhou stranu mám kolegy bez přístupu k vlastním zdrojům potravin a přesto se stravují podobně jako já, protože si koupí čistý tvaroh k tomu např. banán, jablko, med, ořechy a to můžeme všichni.
Dost chápu smysl Vašeho článku nabídnout hubnoucím vhodnou potravinu a všichni ostatní to mají právo komentovat.
Oceňuji Vaše metody a způsob, jak hubnout, ale mojí volbou je jíst trošku jinak. Vidím kolem sebe, jak kolegové sní kvantum light potravin a pro zdraví prospěšných a přesto jsou tlustí a mají alergie. A na druhou stranu mám kolegy bez přístupu k vlastním zdrojům potravin a přesto se stravují podobně jako já, protože si koupí čistý tvaroh k tomu např. banán, jablko, med, ořechy a to můžeme všichni.
16. 01. 2014 21:04
A to já mám ovofit ráda, umělé sladidlo mi neva, dávám do kafe 1 tabletku, protože ač jsem se snažila, jak jsem jen mohla, nechutná mi hořké...v tak minimálním množství je to zanedbatelné:-)
16. 01. 2014 21:02
k Duranova: výživa je důležitý faktor pro zdraví člověka - kdy nejdůležitější jsou nutriční hodnoty - tedy vhodné sacharidy, tuky a bílkoviny. Zastánci alternativních přístupů kladou větší důraz na ečka, bio apod. Naše heslo je pomalu ale jistě - a proto je důležité ty, kteří nebudou jíst samotný tvaroh, nebudou si pěstovat zeleninu na zahrádce, nebudou si mlít obílí apod., a těch je bohužel v našem národě velká většina, přivést k vhodné stravě pomalými kroky. Jogurty jsou výborné pro bakterie, tvarohy pro bílkoviny, takže kombinace tvarohu a jogurtu je vhodná. A pokud někdo potřebuje chuť sladkého, tak je lepší volit jiné varianty než cukr. Zrovna tak, když má třeba někdo chuť při televizi na něco sladkého, tak je ovofit vhodnou variantou.
15. 01. 2014 22:13
Také se vyhýbám umělým sladidlům, takže jsem Ovofit vyloučila ze svého jídelníčku.
Jinak, udělat si doma tvaroh není problém, je to hrozně jednoduché, akorát je potřeba mít kvalitní mléko z farmy (nikoli běžné mléko z obchodu, které nekysne, ale hořkne) :-).
Jinak, udělat si doma tvaroh není problém, je to hrozně jednoduché, akorát je potřeba mít kvalitní mléko z farmy (nikoli běžné mléko z obchodu, které nekysne, ale hořkne) :-).
15. 01. 2014 20:06
Martine, mate pravdu, ale presto obycejny tvaroh v te fabrice projde normalni upravou, stejnou jako by jste to delal doma, coz vy asi ne a ja taky ne, ikdyz technologicky postup z dob sveho detstvi pamatuji. Ale vsechny ostatni produkty, uz maji dodane tam prirodni, tam chemickou slozku, tam nahrazku etc. ;)
15. 01. 2014 19:56
Hm, ani me to nenalaka, proc jist nejakou prumyslove vytvarenou potravinu, ktera rika jsem s ovocem, kdyz mnohem zdravejsi je cerstve ovoce a tvaroh, popr. osladit, kdo ma potrebu, nebo ořechy, mandle, med a vlocky. Levnejsi, zdravejsi, jen o trochu pracnejsi .
Proc lidi neucit, jak zdraveji a lepe jist jidla ze zakladnich potravin. Tvaroh s prichuti jahod viděl jahody z rychliku, ale urcite obsahuje barviva z cervene repy, popr. kosenilu, proc si kupovat jidla slazena umelymi sladidly a nevedet, jak chutna zrale ovoce.
Proc lidi neucit, jak zdraveji a lepe jist jidla ze zakladnich potravin. Tvaroh s prichuti jahod viděl jahody z rychliku, ale urcite obsahuje barviva z cervene repy, popr. kosenilu, proc si kupovat jidla slazena umelymi sladidly a nevedet, jak chutna zrale ovoce.
15. 01. 2014 19:40
Pokud si dobře pamatuj tak v jednom pořadu letěli přímo do koše :-)
Sdílím souhlas s většínou tvaroh si ochutím sama :-)
Sdílím souhlas s většínou tvaroh si ochutím sama :-)
15. 01. 2014 18:58
Občas si je koupím + někdy je máme na svačinu v léčebně kam jezdím se synem. Hlásím si tam vždy redukční dietu - nemusím sladké buchty, bílé pečivo,... A určitě je chutnější Ovofit než Termix (ten z dětství mi připadl chutnější ;-) ).
15. 01. 2014 18:09
Nemám ráda umělá sladidla, takže také volím tvaroh neochucený polotučný, nejlépe kostku a ochucuji podle chuti ... pokud na sladko, tak ovocem a ořechy, případně s trochou medu.
