Snídaně aneb Janin omyl

Jana se rozhodla, že bude poprvé v životě hubnout, a oproti jiným, kteří by mohli psát bestsellery o hubnutí, ani moc nevěděla, jak na to.
Byla zvyklá snídat v ranním chvatu housku nebo chléb namazaný marmeládou - někdy snědla i housky dvě, aby vydržela v práci a neměla hlad. Občas snědla housku suchou a nechtěla si na ni dávat sýr nebo šunku, protože ví, že obsahují hodně tuku a při hubnutí si hlídá kilojouly. Nebo jen tak při pobíhání po bytě uzobávala cornflakes. Přesto však okolo desáté hodiny v práci šilhá hlady a nehubne  - jak je to možné?

Když dva dělají totéž
Věra už je pokročilá - hlídá si nejen energii, ale i složení - nemá hlad a hubne.
Co dělá jinak než Jana? 

Začala jsem paradoxně jíst. Dříve jsem ráno nesnídala, šetřila jsem kalorie. Nyní vím, že potřebuji mít vyrovnanou hladinu cukru v krvi a v práci se diví, jak mohu hubnout, když mě vidí často jíst. Ráno si dám krajíček chleba se sýrem, vajíčkem, a nyní jsem si velmi oblíbila cottage s ovocem. Volím celý den potraviny s nižším glykemickým indexem a v žaludku mám jako v pokojíčku.

Cottage sýr je čerstvý sýr s velmi jemnou chutí a vynikajícím nutričním složením. Velkou výhodou je kombinace lahodné chuti za současně nízkého množství tuku. Průměrná energetická hodnota se pohybuje kolem 400 kJ, 13 g bílkovin, 3 g sacharidů a 4-5 g tuku.

Velkým přínosem jsou praktická balení (160 - 180 g), které se dají zakoupit i s již vytvořenými lahodnými příchutěmi, kde základ tvoří cottage sýr a např. Meggle Cottage Cheese si můžete vybrat hned z několika příchutí - přes přírodní bílý, oblíbený pažitkový, až po pikantní chilli či delikátní kombinace hořčice/cibule a šunka/křen. Tyto ochucené cottage se výborně hodí např. do zeleninových salátů.

180 gramové balení Meggle Cottage Cheese můžeme použít v redukčním jídelníčku jako plnohodnotnou snídani nebo svačinu.
Oblíbenou variantou je kombinace s ovocem, jelikož dokonale zažene naši chuť na sladké. Díky vysokému obsahu bílkovin pomáhá cottage docílit většího zasycení a snižuje výsledný glykemický index, pokud si přidáme do cottage něco sladkého – ovoce, med apod. Proto je vhodný i pro hubnoucí.

Cottage s ovocem obsahuje daleko více bílkovin než chléb s džemem. Celková glykemická výslednice je tedy nižší a budete po něm zasyceni delší dobu.

Cottage obsahuje stejně bílkovin jako jiné sýry, ale výrazně méně tuku, a tedy i energie než jiné sýry.

Porovnejte:
                                                Energie                  bílkoviny     tuky    sacharidy 
Krémový sýr žervé                810 kJ                      12 g          15 g       2 g
Čerstvý sýr smetanový        1200 kJ                    12 g          26 g       1 g
Lučina 60% t.v.suš              1220 kJ                    11 g           27 g       1 g
Cotage                                   420 kJ                      12 g            4 g        4 g

Další informace na www.meggle.cz