Proč nevynechávat pohyb nejen při hubnutí?
Autor: Mgr. Hana Hejlová
13. 01. 2025
Proč nevynechávat pohyb nejen při hubnutí?
Pojďme do našich životů zařadit pravidelný pohyb! Vysvětlíme Vám, proč je pro život tak nezbytný a poradíme vám, jak jej snadno zařadit do svého každodenního rytmu.
Jak zlepšit životosprávu vašich děti a kde děláte největší chyby?
Autor: Mgr. Marika Králíková
02. 01. 2025
Jak zlepšit životosprávu vašich děti a kde děláte největší chyby?
Řešení dětské obezity nebo nadváhy vypadá zdánlivě snadno, prostě dětem přestaneme kupovat sladkosti, naplánujeme více pohybu, budou jíst víc zeleniny. Ale jak každý rodič, který s podobným problémem bojuje, ví, mnohé z toho se snadněji řekne, než udělá. Pro děti bývá celá situace daleko komplikovanější, jelikož jejich motivace nefunguje stejně jako u dospělých. Pokud vaše plány na udržení zdravé hmotnosti u vašeho dítěte selhávají, zkuste se zamyslet, zda se nedopouštíte některé z následujících chyb.
Jak kognitivně-behaviorální terapie pomáhá při hubnutí a udržování váhy?
02. 01. 2025
Jak kognitivně-behaviorální terapie pomáhá při hubnutí a udržování váhy?
Metodika STOBu je postavená na kognitivně-behaviorální psychoterapii. Co to znamená a proč podle ní můžete zhubnout natrvalo?
Tipy pro novoroční hubnutí od lektorek STOBu
27. 12. 2024
Tipy pro novoroční hubnutí od lektorek STOBu
Nový rok je příležitostí ke změnám, ať už malým nebo zásadním. Pokud vás napadlo upravit svůj životní styl, odlehčit jídelníček nebo si stanovit nové cíle, nejste sami. Tento článek přináší inspiraci od lektorek STOBu, jak na to, aby změny byly udržitelné, přirozené a vedly k lepšímu pocitu.
Připravte se na vánoční období bez výčitek a přibírání
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
01. 12. 2024
Připravte se na vánoční období bez výčitek a přibírání
Vánoční doba nemusí být automaticky synonymem pro přejídání, přibírání a výčitky svědomí. Naplánujte si letos svátky i předvánoční období podle komplexní metodiky STOBu, kterou sestavila psycholožka Iva Málková. Zkombinovala v ní výživu, pohyb i psychickou podporu.
Jak se stravovat, když jsme nemocní?
Autor: Bc. Nikol Hálová
25. 11. 2024
Jak se stravovat, když jsme nemocní?
Podzim a zima s sebou nesou nejen kouzlo barevných listů a vánoční atmosféru, ale bohužel také chřipky, nachlazení a další nemoci, které dokážou pořádně potrápit. Je běžné, že v akutní fázi nemoci nemáte vůbec chuť k jídlu. Nejíst ale není řešením! Jak to řešit lépe?
Základem je zvídavost a trvalý tah na branku, prozrazuje Lída, která zhubla se STOBem 40 kg
18. 11. 2024
Základem je zvídavost a trvalý tah na branku, prozrazuje Lída, která zhubla se STOBem 40 kg
Zhubnout 40 kilo? To nejde jen tak mezi řečí. Pojďme se inspirovat příběhem Lídy, která to dokázala – i když dobře ví, že to chce soustředění už navždy. Naštěstí ji zdravější a lehčí život baví. Nepřestává se vzdělávat, sleduje podcasty a knihy o výživě – a zůstává věrná i STOBu! Zamilovala si pohyb, i když s milou sebeironií dodává, že se pořád cítí trochu jako nemehlo. Obdivuhodná žena.
Lektorka kurzů hubnutí STOB Erika Dykastová radí: „Vyhněte se slepým uličkám.“
11. 11. 2024
Lektorka kurzů hubnutí STOB Erika Dykastová radí: „Vyhněte se slepým uličkám.“
Erika Dykastová je oblíbená lektorka STOBu, vystudovaná nutriční terapeutka a instruktorka Nordic Walking, která působí v Pardubicích. Svou prací žije a hodně nad ní přemýšlí. A tak nás napadlo vyzpovídat ji i pro náš web a zjistit, co dělají hubnoucí špatně! Protože – všichni víme, co máme dělat. Ale je dobré znát i druhou stranu mince – které cesty jsou zaručeně slepé…
