6 návyků lidí, kteří úspěšně zhubli a váhu si i udrželi
17. 02. 2025
6 návyků lidí, kteří úspěšně zhubli a váhu si i udrželi
Chcete-li zhubnout, s velkou pravděpodobností to dokážete. Možná jste to již dokázali, a možná i několikrát. Dokázali jste si ale zhubnuté kilogramy i udržet? Věřte, že problematika udržení váhových úbytků nedá spát ani odborníkům.
Prochází láska žaludkem?
Autor: Bc. Karolina Ponocná Kamberská
10. 02. 2025
Prochází láska žaludkem?
Láska a žaludek, to je věčné téma. Je jasné, že jídlo s láskou souvisí. Může vám to potvrdit každá maminka i babička (z jakého jiného důvodu by člověk strouhal dvě kila brambor, než že váš milý vnouček miluje bramboráky a zrovna je ve stádiu růstu!). Holky, které neumějí vařit, dokonce i v 21. století mají tak trochu handicap při hledání vztahů – feminismus nefeminismus. A naopak kluci, kteří vařit umějí, získávají spoustu kladných bodů a snadno tím vyváží leckteré nedostatky (třeba hodiny strávené u počítačové hry…).
„Když je dobře tělu, duše se přidá,“ říká Jindra, která se STOBem zhubla 27 kilogramů
27. 01. 2025
„Když je dobře tělu, duše se přidá,“ říká Jindra, která se STOBem zhubla 27 kilogramů
Všichni jsme asi někde četli, že čím více diet má člověk za sebou, tím těžší je kila shodit natrvalo. Tělo si pamatuje všechny jo-jo efekty, metabolismus je z toho zmatený, a tak už nefunguje jako hodinky… Padá z toho na vás beznaděj, protože také patříte do kategorie „věčný dietář”? Přečtěte si příběh Jindry Kobrlové (60), která pracuje jako vedoucí laboratoře v bylinkářské firmě. I tuhle zapeklitou situaci totiž nakonec zvládla a zbavila se celkem 27 kil! A světe div se: všechno, co popisuje, zní úplně přirozeně a lehce.
Jak se stravovat na horách?
Autor: Bc. Nikol Hálová
27. 01. 2025
Jak se stravovat na horách?
Víte, co je horší než zmrzlé prsty v rukavicích? Prázdný žaludek na sjezdovce! Lyžování a zimní sporty jsou náročné na energii. Pokud tedy chcete mít sílu až do poslední jízdy, nebo nechcete po celém dni přijít úplně vyhladovělí a celý večer to dohánět, musíte energii pravidelně doplňovat. Pojďme se podívat na to, jak se na horách správně stravovat.
Proč nevynechávat pohyb nejen při hubnutí?
Autor: Mgr. Hana Hejlová
13. 01. 2025
Proč nevynechávat pohyb nejen při hubnutí?
Pojďme do našich životů zařadit pravidelný pohyb! Vysvětlíme Vám, proč je pro život tak nezbytný a poradíme vám, jak jej snadno zařadit do svého každodenního rytmu.
Jak zlepšit životosprávu vašich děti a kde děláte největší chyby?
Autor: Mgr. Marika Králíková
02. 01. 2025
Jak zlepšit životosprávu vašich děti a kde děláte největší chyby?
Řešení dětské obezity nebo nadváhy vypadá zdánlivě snadno, prostě dětem přestaneme kupovat sladkosti, naplánujeme více pohybu, budou jíst víc zeleniny. Ale jak každý rodič, který s podobným problémem bojuje, ví, mnohé z toho se snadněji řekne, než udělá. Pro děti bývá celá situace daleko komplikovanější, jelikož jejich motivace nefunguje stejně jako u dospělých. Pokud vaše plány na udržení zdravé hmotnosti u vašeho dítěte selhávají, zkuste se zamyslet, zda se nedopouštíte některé z následujících chyb.
Jak kognitivně-behaviorální terapie pomáhá při hubnutí a udržování váhy?
02. 01. 2025
Jak kognitivně-behaviorální terapie pomáhá při hubnutí a udržování váhy?
Metodika STOBu je postavená na kognitivně-behaviorální psychoterapii. Co to znamená a proč podle ní můžete zhubnout natrvalo?
Tipy pro novoroční hubnutí od lektorek STOBu
27. 12. 2024
Tipy pro novoroční hubnutí od lektorek STOBu
Nový rok je příležitostí ke změnám, ať už malým nebo zásadním. Pokud vás napadlo upravit svůj životní styl, odlehčit jídelníček nebo si stanovit nové cíle, nejste sami. Tento článek přináší inspiraci od lektorek STOBu, jak na to, aby změny byly udržitelné, přirozené a vedly k lepšímu pocitu.
