Zeleninovo-ovocný kalendář
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
28. 10. 2024
Zeleninovo-ovocný kalendář
Přes léto většinou o čerstvé ovoce a zeleninu není nouze, v zimě ale často naříkáme, že zelenina není vůbec dobrá a je předražená. Nicméně, jak se dozvíte v článku, ani v zimě nemusíte být bez zeleniny.
Vnitřnosti při hubnutí? Určitě ano!
Autor: Mgr. Marika Králíková
21. 10. 2024
Vnitřnosti při hubnutí? Určitě ano!
Vnitřnosti nebývají u většiny z nás pravidelnou součástí jídelníčku. Přesto je můžeme považovat za docela zajímavý zdroj bílkovin, vitaminů a minerálních látek a možnost, jak si zpestřit jídelníček. Výhodou může být i to, že jejich cena bývá zpravidla nižší než u masa. Pokud tedy máte občas chuť třeba na játra nebo jiné vnitřnosti, můžete je směle zařadit i do redukčního jídelníčku. Jde jen o to zvolit vhodnou kulinářskou úpravu.
„Baví mě, že mě lidé ani nepoznávají“, směje se Jana, která zhubla se STOBem 38 kilogramů
14. 10. 2024
„Baví mě, že mě lidé ani nepoznávají“, směje se Jana, která zhubla se STOBem 38 kilogramů
Dá se shodit 38 kilo jen změnou životního stylu? Právě tuto otázku často slyšíme v poradnách, a je v ní vždycky určitý podtón nedůvěry. Je proto skvělé, že vám dneska můžeme představit státní úřednici Janu Víškovou (49). Právě ona je totiž důkazem, že to jde!
10 tipů, jak správnou výživou posílit imunitu
Autor: Mgr. Petra Křupková
07. 10. 2024
10 tipů, jak správnou výživou posílit imunitu
Podzim. Imunitní systém dostává zabrat. Mění se počasí, venku je chladněji a vlhko, dny se krátí a zdržujeme se více v interiérech, kde se můžeme snadněji nakazit. Je proto na místě otázka, jak můžete stravou podpořit imunitu a prožít podzim v lepší kondici?
Jak na podzimní sportování
23. 09. 2024
Jak na podzimní sportování
Nastal čas podzimu a pohybových aktivit v těchto měsících postupně ubývá. Nejenže je brzy tma, teplota na teploměru klesá, ale také chybí nálada a chuť. Nenechte se tím ovládnout a najděte cestu, jak udržet tělo, mysl a imunitní systém v kondici. Během vlhkého podzimního počasí je náš organismus náchylnější, takže je potřeba ho stále zocelovat a otužovat. I když na někoho pochmurné podzimní počasí může působit depresivně, není nad to zasportovat si na čerstvém vzduchu.
Hubnutí a PMS – jde to vůbec dohromady?
Autor: Bc. Nikol Hálová
16. 09. 2024
Hubnutí a PMS – jde to vůbec dohromady?
Premenstruační syndrom (PMS) a hubnutí jsou dvě oblasti, které mohou být samy o sobě náročné. Když se však obě tyto výzvy spojí, může to znamenat skutečnou zkoušku odhodlání a disciplíny.
Tipy na zdravé školní svačiny
Autor: Mgr. Marika Králíková
03. 09. 2024
Tipy na zdravé školní svačiny
Připravili jsme pár tipů a nápadů, aby pro vás byl ten letošní nástup do školy přece jenom o něco snazší.
„Objevila jsem tolik skvělých jídel”, chválí si Julie své hubnutí se STOBem
27. 08. 2024
„Objevila jsem tolik skvělých jídel”, chválí si Julie své hubnutí se STOBem
Julie je jednou z mnoha úspěšných absolventek kurzu hubnutí od STOBu. Těžká životní událost ovlivnila její stravovací návyky a Julie nevěděla, jak se bránit různým vnějším podnětům. Díky kurzu si nastavila nové návyky, objevila skvělé recepty, a nejen že zhubla, ale také si svou váhu nadále udržuje.
