Článek týdne
Články z kategorie: Psychologické aspekty hubnutí
Jak zvládnete své chutě? Kompletní strategie pro odolání pokušení a udržení se na správné cestě
Autor: Bc. Nikol Hálová
08. 08. 2024
Jak zvládnete své chutě? Kompletní strategie pro odolání pokušení a udržení se na správné cestě
Stává se vám, že neodolatelně toužíte po sladkostech nebo slanostech v takové frekvenci anebo množstvích, které nepříznivě ovlivní vaše hubnutí a zdravý životní styl? Zvládat všechny ty chutě je určitě výzva, ale nemusí to být automaticky nezvládnutelná překážka. V článku najdete kompletní přehled příčin i strategií pro zvládání pokušení a udržení se na správné cestě.
3 rady, jak bezbolestně snížit konzumaci alkoholu při hubnutí
06. 08. 2024
3 rady, jak bezbolestně snížit konzumaci alkoholu při hubnutí
Alkohol je jedno z témat, které se na kurzech a během individuálních konzultací objevuje poměrně často. Alkoholické nápoje mohou být nenápadnou kalorickou bombou. 1 g alkoholu má energetickou hodnotu 28 kJ.Pro srovnání 1 g sacharidů a bílkovin má 17 kJ a 1 g tuku 38 kJ.
Jo-jo efekt! Strašák všech hubnoucích, jak se mu vyhnout?
29. 07. 2024
Jo-jo efekt! Strašák všech hubnoucích, jak se mu vyhnout?
Jojo efekt je opakované nabírání tělesné hmotnosti po redukční dietě a bohužel většinou nenaberete na původní hmotnost, ale po nějakém čase vážíte ještě více než před poslední dietou! Statistická data jsou neúprosná a říkají, že pouze 5 % hubnoucích jojo efekt nepotká.
