Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136806.62 km
Kolo:	66657.70 km
Cvičení:	5694 h 51 min

CRUELA

Fotogalerie: Jídelníčky Popis: .. co jsem tvořila

Poslední úprava: 02. 02. 2012
Poslední komentář: 12. 09. 2013

Nahrávání..

Svačina: yoplait Večeře: dalamánek s tuňákovou pomazánkou, zeleninový salát

Snídaně: yoplait+cornflakes Svačina: jablíčka Oběd: kuskus se zeleninou

Snídaně: Dalamánek s eidamem Svačina: Yoplait Oběd: Treska s bamborem a brokolicí

Svačina: ananas s tvarohem

Snídaně: ananas s tvarohem Svačina: Yoplait Oběd: Kuskus se zeleninou

Svačina: Bonavita křehké chlecíčky s lučinou linie, mrkvičkou a okurkou

šopský salát

křehké chlebíky s cottage a okurkou

Snídaně: křehké chlebíky s lučinou light a žlutou paprikou

Sojové plátky se štouchanáma bramborama

Toustový chléb s cottage a mrkvičkou

křehké plátky s cottage (příchuť hořtice) a okurkou

Cornflakes s jogurtem extra light

Cornflakes, jahůdky a aktivia

příprava na tofu-krokolicové placičky

Tofu-brokolicové placky s mrkvovo-bramborovou kaší

Štíhlé nudle se zeleninkou a sojou

Konečně jsem je sehnala!! Smacker Štíhlé nudle!!!

Smacker.. mňam mňam

k obědu štíhlé nudličky s rajčatovou pastou a salátkem

vydatná snídaně.. celozrnný chlebík s 20% eidamem a zeleninkou

rychlá večeře.. sojový rohlík s tvarohovou pomazánkou, zeleninka

Štíhlé těstovinky se špenátkem se smackerem, a k tomu rajčátka

postup: Rozmixovala jsem 100 g smackera na kaši a přidala do klasicky připraveného špenátu (vznikla z toho taková jemná omáčka) a přidala štíhlé těstoviny 100g a 50 g rajčátek na ozdobu Energie: 699Kj Bílkoviny: 26,5 g Tuky: 0 g Sacharidy:14,5 g

Dobrá vláknina s aktivií, jablíčkem a kafem

Připraveno do práce Snídaně- křehké rohlíčky s cottage a zeleninou, ke svačině aktivie a jablko, oběd- štíhlé nudle s brokolicí, cherry rajčátkem a cottage

štíhlé nudle s brokolicí, cherry rajčátkem a sýrem cottage

štíhlé nudle s cherry rajčátkem a sýrem cottage

křehké chlebíčky BONAVITA, lučina light, žlutá paprika, okurka a řeřicha

Zeleninové rizoto s tofu 35 g rýže, 75 g brokolice, 75 g mrkve, 25 g cherry rajčet, 200 g tofu

Zeleninový salát s tofu 200 g tofu, 100 g kedlubny, 50 g hl. salátu, 50 g cherry rajčat

35 g celozrnných těstovin, 100 g brokolice, 10 g cherry rajčat, 150 g šmakouna

220 ml nízkotučného kefíru + 100 g jahod

Jahodový koktejl 220 ml nízkotučného kefíru, 50 g čerstvých jahod

120 g Aktivia svěží a fit + 35 g banánu

Pita chléb s tofu a zeleninou 60 g celozrnného pita chlebu, 20 g odtučněného tvarohu, 100 g tofu, 80 g brokolice, 80 g hl. salátu, 50 g cherry rajčat

Vaječná omeleta se zeleninou 1 vejce, 200 g zeleniny

120 ml. light jogurtu, 20 g banánu, 15 g jahod

Šmakounové špízy se štouchanýma bramborama 150 g šmakouna, 75 g karotky, 150 g brambor, 50 g brokolice, 50 g cherry rajčátek

120 ml Nízkotučného kefíru, 30 g dobrá vláknina, 50 g jablka

50 g tmavého toustového chleba, 75 g tvarohovo-pažitkové pomazánky, plátek odtučněného sýru, 100 g salátové okurky

Zeleninová omeleta 2 vejce, 100 g brokolice, 50 g cherry rajčat

Rizoto s tofu 35g rýže tří barev, 75 g brokolice, 75g mrkve, 25 g rajčat, 150g bio tofu

Zeleninový salát s tuňákem a řeřichou 200g Rio mare tuňák ve vl. štávě, 100 g salátu, 50g cherry rajčat, 50g okurky, řeřicha na ozdobení

30g dobrá vláknina, 220 ml kefíru, 50g ananasu

220 ml kefíru, menší pomeranč

Hejk se zeleninou 100 g hejka chilskeho, 100 g brokolice, 50 g rajčat, 35g mrkve

Zapečená brokolice s bramborem 200 g brokolice, 100g light chedaru (linessa lidl), 150g brambor

150 g Čínského salátu se šmakounem, 150g zeleninový salát (římský salát, rajčátka, ředkvičky)

35 g musli, 1 light jogurt, menší jablko

Těstovinový salát s brokolicí, rajčaty a uzeným šmakounem (35g celozrných těstovin, 100 g rajčat, 100 g brokolice, 200 g uzeného šmakouna)

100 g jahod, 150 g odtučněného tvarohu

220 ml kefíru, 35 g musli, 50 g jahod

Zeleninový salát s grilovaným smackerem s hlívou ústřičnou (250 g hl.salátu, 50 g cherry rajčat, 200 g smackera s hlívou ústřičnou)

80 g jahod, 20 g ostružin, 200 g tvarohu

bílý light jogurt, 50 g meruněk

chlebík od dr. Staňka.. výborná věc!!!

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 09. 2013 17:14

Stars

Vyvážené, zdravé, barevné - kéž by ty fotky viděli všichni, kdo si myslí, že při hubnutí musí trpět hlady, můžou jíst jen zrní a nemůžou si dopřát dobré jídlo!

12. 09. 2013 06:40

Sarka1958

Výstavní přehlídka nádherných jídel :-)) Máš to krásně nafocené - je to prima inspirace :-))

12. 09. 2013 06:34

vlali

To je nádhera a skvělá inspirace! Je vidět, že i bez masa může být jídelníček pestrý a nápaditý. S dovolením si některý z nápadů vypůjčím. Díky.

06. 09. 2013 10:58

dagmarhruska

Vsechno je takové pekné barevné a cerstvé, vyladené, dekuji za inspiraci, vypadá to moc lákave.

06. 09. 2013 09:04

coumba

Moc pěkné talířky a já už zase celý týden ke snídani jogurt + houska.

06. 09. 2013 08:50

HankaCh

Moc pěkně a nápaditě vyladěná jídla:-)

06. 09. 2013 08:35

mooorka

Máš to vychytané :-))),při pohledu na tyto jídelníčky se divím, že vůbec hubnu :-)

06. 09. 2013 08:19

Hortensie

Na tuhle fotogalerii je radost pohledět. Díky za inspiraci.

02. 02. 2012 21:34

Petika5

tak to je pekné papaníčko :-)) len ten extra light sa mi zdá hrozne málo na svačinu, teda asponň pre mňa ;-)

02. 02. 2012 20:58

irena66

Nádherně si baštíš :-)

02. 02. 2012 20:54

Máš velkou fantazii a každé jídlo vypadá moc dobře. Určitě bych si vybrala.

02. 02. 2012 20:53

sasanka73

tak tady budu čerpat inspirku! Tvaroh s ananasem je skvělý tip na sváču!!!! Díky!

02. 02. 2012 20:52

Tanein

Vypadá to dobře!

02. 02. 2012 20:49

Miladaabc

Krásná inspirace děkuji :-)))

28. 01. 2012 17:05

Stefanie

příjemná změna mezi těmi tabulkami:-))díky

26. 01. 2012 19:49

Petra71

Díky za inspiraci :-))

26. 01. 2012 19:42

Koukám, že též nemusíš maso. Vše vypadá moc jedle!!!

23. 01. 2012 10:59

mydlinka

to je prostě ukázkové

23. 01. 2012 10:23

CRUELA

Ahoj, já jsem je sehnala v Bille na Proseku..koukni se na stránky Smackera, tam mají uvedená všechna prodejní místa :) Jinak jsou fakt výborný, taky jsem měla radost, když jsem je sehnala :)

22. 01. 2012 21:46

Miladaabc

Smacker je super,prosím kde jsi koupila ty nudle ??

20. 01. 2012 21:25

jitakaj

Krása :-)

20. 01. 2012 21:18

Miladaabc

Prostě parádička :-)))

20. 01. 2012 12:57

jahoda

Krásná inspirace.