Mata55: dobrá budu, až budu vážit jako ty :-D ty zase máš mnohem víc pohybu, já jsem lenoch.

Jsi moc dobrá a máš to už perfektně zmáklé !!! Souhlasím s tebou, že nejdůležitější je váhový úbytek a pak si tu svoji váhu udržet.Máš můj velký obdiv, co jsi se sebou dokázala, já bojuji s mnohem menším váhovým nadbytkem, ale pořád mi to nejde podle mých představ, jde to moc pomalu. Sestavit dobrý jídelníček ještě moc neumím a proto jsem měla a mám takovou radost, že mi to konečně jednou zasvítilo všechno zeleně. Sned to konce roku dám ......

jen pro upřesnění - na 100 % si to nastavím, když si sestavuji jídelníček, ale pak upravím váhy podle skutečnosti a i když mi svítí zelená, tak % se samozřejmě rozjede. ale já to moc neřeším, protože důležité je, aby šla váha dolů a nic jiného není podstatný problém. SAFA neřeším třeba vůbec. je nesmysl vyřazovat třeba řecký jogurt z jídelníčku jen proto, že obsahuje živočišné tuky. mléčný tuk neškodí a započítávat ho do SAFA je nesmysl. je to dokázaná věc a to už mnohokrát, ale někteří výživoví poradci to stále ještě nevzali na vědomí. ne všechny živočišné tuky škodí a příjem tzv. "špatného" cholesterolu NEMÁ negativní vliv na stav cév. je třeba držet tuky na uzdě obecně, aby jich nebylo ve stravě příliš, ale rozlišovat jednotlivé druhy je pitomost. upřímně mě rozčilují vykřičníky u všech tuků, kromě margarínu light, protože to je vysloveně proti zdravé výživě. ale to už jsem tu psala mockrát a je na každém, aby si to přebral, případně si o tom něco zjistil. každý máme jiné metody, a hlavní je, aby vedly k cíli, takže můj cíl nejsou zelené semaforky, ale zdravá výživa a aspoň 0,5 kila týdně dolů :-D

Holky šikovné!

Další vzorná stobařka! Gratuluji.

to mi svítí zeleně pořád, ale dostat se na 100 % na všech, to se mi ještě nepovedlo asi nikdy :-D