Pěkně makas. Měla bych si vzít te vzít za příklad.

Pěkně jedeš...přemýšlím, co z těch cviků bych vůbec zvládla...klobouk dolů :-)

Balon mi přijde ještě relativně snadnej (zkusila jsem to), ale všechny ty cviky na šikminách, to už musí mít cvičenec trochu natrénováno!

Jsi fascinující žena:-) Myslím, že např. na tom balónu bych se asi přerazila:-)

Je vidět, že k takové postavě, jako máš ty, vede tvrdá dřina !

To smekám, krásná postavička.

Luxusní fotogalerie! Vypadáš skvostne!

cvičí se buď tři serie po osmi, nebo jedenkrát po dobu 30 sekund, kromě toho sešlapávání, tam záleží na zátěži. Menší zátěž alespoň 15 x(svižným tempem)a vyšší zátěž, 8-10 pomalým tahem, vždy tři serie, mezitím se zařazuje propínání - stojí se na železných plošinkách na špičkách s patami ve vzduchu, nebo pohupování ze strany na stranu po dobu 30 sekund. Mám zátěž 25 kg nebo 30 kg na pomalý tah. Začátečník zkouší 10 pro rychlé a 15 pro tahové a postupně zvyšuje dle získané kondice.

Pěkné cvíčky a nepochybně účinné, tak tady zrovna přemýšlím, kolik bych kterejch dala!