Fotogalerie: Jak ze šikma na břicho Popis: Takhle třeba na šikmé břišní svaly: Záda jsou plnou plochou položená na podložce, včetně oblasti beder. Zvolna, bez kmitání, či švihání unožíme stranou. Lehčí varianta je, že se stranou unožuje pouze jedna noha a druhá zůstává kolmo ke stropu. Zdatnější zvládnout unožit šikmo stranou obě nohy, jako já na obrázku. V unožení vydržíme v příjemné výdrži, plynule dýcháme, dbáme, aby se záda neodlepovala od podložky. Ramena jsou plnou plochou rozprostřena na podložce. Dobu výdrže den od dne prodlužujeme.