Datum registrace: 14. 12. 2011

bebecha

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 10 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 14944
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136794.90 km
Kolo:	66657.70 km
Cvičení:	5694 h 36 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 132

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

bebecha

Fotogalerie: jídlo, jídlo a zase jen jídlo Popis: nejsem kuchařka - jakože "vůbec" - ale řekla jsem si, že určitě nejsem sama, co neumí vařit. Takže troška inspirace pro ty, co recepty typu "krevetový kokteil" nebo "losos na černo" nezvládají;)

Poslední úprava: 24. 01. 2017
Poslední komentář: 25. 01. 2017

Nahrávání..

snídaně - celozrnný chleba, krůtí šunka, 20% sýr, jahody, zelenina a kafe - cca 1300 kJ

svačina - jogurt s tvarohem a jahody - cca 700 kJ

oběd/večeře - vaječná amoleta s pórkem, brambory vařené ve slupce, zelenina a lžička hořčice (cca 1800 kJ) (pro více bílkovin lze do amolety přidat na kostičky šunku)

zeleninový salát (žlutá a červená rajčata, paprika, okurka, ledový salát + sůl, pepř a tatarka) a kuřecí maso osmažené na 5g oleje, celozrnný chleba - cca 1800 kJ

pangasius opečený na pánvi, vařené barmbory, tatarka a rajčata - cca 1800 kJ

zeleninový salát (čínské zelí, mrkev, ředkvičky, kukuřice a trocha balkánského sýra) a celozrnná houska

vaječina s kuřecí šunkou a jarní cibulkou, rajčata, celozrnná houska

zakázala jsem půlce kupovat mi sladké snídaně... tohle jsem našla ráno na stole :)

pohanka se zeleninou a kuřecí maso - recept STOBU - kupodivu vážně mňamózní - cca 1600 kJ

čočka s volským okem a zeleninovou oblohou.

fazole "na husto", volské oko a zeleninová obloha

instantní hrachové vločky, volské oko, opečená krůtí šunka a zeleninová obloha

celozrnný chleba s tvarohem (tvaroh, jarní cibulka a mletá paprika), na ozdobu žlutá a červená paprika a "salát" z uvařeného hrášku s mrkví a kukuřicí

Pečené kuřecí stehno, rýže a vařená zelenina

kuřecí prsa opečené na pánvičce, kuskus s vařenou zeleninou a rajčata

lečo ozdobené troškou řerichy a chleba

salát (ledový salát, polníček, ředkvičky) ochucený troškou tatarky, 30% plísňový sýr.

"smaženky" vaječná amoleta s jarní cibulkou na chlebu s troškou hořčice a nezbytná zelenina

filé z tresky, brambory, zeleninová obloha a troška tatarky