Datum registrace: 26. 03. 2011
kenla
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
12 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
kenla
Fotogalerie: druhý den aneb jak dohnat bílkoviny
Hodnocení (7 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
02. 06. 2011 09:07
už jsem to u tebe dohledala... příjem 6500 a výdej 4900.... zbyde ti 1600... myslim si že to je pekelně málo, nevím, to ať poradí znalejší než já :-)
02. 06. 2011 09:04
Zkus vyměnit občas jogurt za tvaroh, občas vejce, spíš tedy jen bílek, Časem to vychytáš.
02. 06. 2011 08:58
plus otázka: jak máš nastavený příjem??? Cílem není vynulovat příjem mínus výdej, ok? Minule mi tu holky dost radily, podle všeho u tebe a chutí bude chyba tady...
02. 06. 2011 08:38
Ony ty jogurty jsou hodně zrádné. Já si taky myslela, jak to není plné bílkovin, ale ono je to spíš plné sacharidů. (hlavně ty slazené)
Dobrý přehled dostaneš, když koukneš na seznam jogurtů a jedeš po jednotlivých sloupcích hodnot B, T, S. To se pak člověk nestačí divit.
Dobrý přehled dostaneš, když koukneš na seznam jogurtů a jedeš po jednotlivých sloupcích hodnot B, T, S. To se pak člověk nestačí divit.
02. 06. 2011 07:32
tož já jsem třeba včera měla na snídaní bílý jogurt s ovocem, na svačinu sýr, na oběd kuřecí maso, na svačinu opět jogurt a i sýr a na večeři kuřecí maso a stejně jsem měla bílkovin 79%, tož nevím, jak do sebe dostat ještě víc bílkovin :)
01. 06. 2011 23:21
tak s bilkovinami problem fakt nemam, spis se mi obcas stane, ze jich mam moc (ale ostatni semafory mam zelene, tak by to nemelo tak moc vadit). snidam lucinu, kruti sunku, active chleba a kafe se soja mlekem, svacina vetsinou bily jogurt a ovoce, na obed kureci maso, druha svacina ochuceny jogurt a vetsinou jeste jedno male kafe se soja mlekem a bilkovin mam habakuk. I kdyz to kafe, uznavam, neni ideal, ale je to neco, ceho se nedokazu vzdat :)
01. 06. 2011 20:27
Ahojky, když chybí bílkoviny, tak je dobrý šmakoun (shmaky) a nebo syrečky. :-)
01. 06. 2011 10:29
Já to doháník krabíma tyčinkama do salátu, nebo třeba jen pangasem.
A funguje to
A funguje to
01. 06. 2011 06:48
holky díky moc za typy... ve zdravé výživě jsem nikdy nebyla, tak musím zkoušet a zkoušet, snad mi něco zachutná :)
31. 05. 2011 22:08
Zkus si udělat omeletu z bílků jen tak na sucho na pánvi s kořením,které máš ráda :-)
31. 05. 2011 21:40
Já dost často doháněla bílkem do salátů, taky mám moc ráda jerky - sušené maso. Hodně mi též pomohli ovocné tvarohy :o)
31. 05. 2011 21:36
je já špatně četla, už jsi zkoušela šmakouna?Je to plné bílkovin.prodávají i saláty z něj a stejky.Mužeš dát k zelenině,nebo obalit.je to super rychlá večeře
31. 05. 2011 21:33
když je mi z tvarůžek už taky blbě, tak si je třeba rozpustím v polévce (v brokolicové), a tvaroh jsem si naprosto zamilovala nasladko se skořicovým cukrem... Pak třeba vyzkoušej šmakouna, tofu, seitan, tempeh... jsou to všechno alternativy masa, takže se vyprav do zdravé výživy a zkoušej;) Bílkoviny jdou zvládat i bez masa;)
31. 05. 2011 21:22
tuky jakž takž zvládám, spíš ty bílkoviny, ale jogurty a sýry jooo, ty já můžu a baštím je :)
31. 05. 2011 21:19
Jestli máš problém s tuky tak jez normální jogurty a sýry - ne nízkotučné.
31. 05. 2011 21:02
jaj, tak tvaroh, cottage ani tvarůžky fakt nedám, z toho je mi šoufl :( a ty sojové věci ještě neznám :)
31. 05. 2011 20:37
Holky, dnes se mi celkem dařilo, ale ty bílkoviny, to je pořád bída... a to jsem měla kuřecí na oběd, na svačinu mlíko, k večeři pomazánku.... co víc si dávat, aby to nebylo pořád maso?
kenla
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
jinak teď už je to lepší, dnes mi teda zase chybí bílkoviny, i když jsem je doháněla bílkama a tvarohem, ale hlad jsem neměla, takže už se to lepší :)
Maxxx slazené jogurty nejím, jen bílou Hollandii :)