TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 26. 03. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

kenla

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1289
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

kenla

Fotogalerie: druhý den aneb jak dohnat bílkoviny

  • Poslední úprava: 31. 05. 2011
  • Poslední komentář: 03. 06. 2011
Nahrávání..
Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

03. 06. 2011 20:14
terezz, mně to takhle spočítalo, když jsem zadala 4hodiny chůze, lítaly jsme totiž celý den s dcerkou venku :) Jinak mám tak 1500-2000, ale taky jen z chůze, do ničeho jiného jsem se ještě nedokopala...
jinak teď už je to lepší, dnes mi teda zase chybí bílkoviny, i když jsem je doháněla bílkama a tvarohem, ale hlad jsem neměla, takže už se to lepší :)
Maxxx slazené jogurty nejím, jen bílou Hollandii :)
02. 06. 2011 09:07
už jsem to u tebe dohledala... příjem 6500 a výdej 4900.... zbyde ti 1600... myslim si že to je pekelně málo, nevím, to ať poradí znalejší než já :-)
02. 06. 2011 09:04
Zkus vyměnit občas jogurt za tvaroh, občas vejce, spíš tedy jen bílek, Časem to vychytáš.
02. 06. 2011 08:58
plus otázka: jak máš nastavený příjem??? Cílem není vynulovat příjem mínus výdej, ok? Minule mi tu holky dost radily, podle všeho u tebe a chutí bude chyba tady...
02. 06. 2011 08:57
...ty bláho kočko a co jsi dělala že máš výdej 4900???
02. 06. 2011 08:38
Ony ty jogurty jsou hodně zrádné. Já si taky myslela, jak to není plné bílkovin, ale ono je to spíš plné sacharidů. (hlavně ty slazené)
Dobrý přehled dostaneš, když koukneš na seznam jogurtů a jedeš po jednotlivých sloupcích hodnot B, T, S. To se pak člověk nestačí divit.
02. 06. 2011 07:32
tož já jsem třeba včera měla na snídaní bílý jogurt s ovocem, na svačinu sýr, na oběd kuřecí maso, na svačinu opět jogurt a i sýr a na večeři kuřecí maso a stejně jsem měla bílkovin 79%, tož nevím, jak do sebe dostat ještě víc bílkovin :)
01. 06. 2011 23:21
tak s bilkovinami problem fakt nemam, spis se mi obcas stane, ze jich mam moc (ale ostatni semafory mam zelene, tak by to nemelo tak moc vadit). snidam lucinu, kruti sunku, active chleba a kafe se soja mlekem, svacina vetsinou bily jogurt a ovoce, na obed kureci maso, druha svacina ochuceny jogurt a vetsinou jeste jedno male kafe se soja mlekem a bilkovin mam habakuk. I kdyz to kafe, uznavam, neni ideal, ale je to neco, ceho se nedokazu vzdat :)
01. 06. 2011 20:35
ahojky, co to je ten šmakoun??? :)
01. 06. 2011 20:27
Ahojky, když chybí bílkoviny, tak je dobrý šmakoun (shmaky) a nebo syrečky. :-)
01. 06. 2011 10:29
Já to doháník krabíma tyčinkama do salátu, nebo třeba jen pangasem.
A funguje to
01. 06. 2011 06:48
holky díky moc za typy... ve zdravé výživě jsem nikdy nebyla, tak musím zkoušet a zkoušet, snad mi něco zachutná :)
31. 05. 2011 22:08
Zkus si udělat omeletu z bílků jen tak na sucho na pánvi s kořením,které máš ráda :-)
31. 05. 2011 21:40
Já dost často doháněla bílkem do salátů, taky mám moc ráda jerky - sušené maso. Hodně mi též pomohli ovocné tvarohy :o)
31. 05. 2011 21:37
mají v tescu.
31. 05. 2011 21:36
je já špatně četla, už jsi zkoušela šmakouna?Je to plné bílkovin.prodávají i saláty z něj a stejky.Mužeš dát k zelenině,nebo obalit.je to super rychlá večeře
31. 05. 2011 21:33
když je mi z tvarůžek už taky blbě, tak si je třeba rozpustím v polévce (v brokolicové), a tvaroh jsem si naprosto zamilovala nasladko se skořicovým cukrem... Pak třeba vyzkoušej šmakouna, tofu, seitan, tempeh... jsou to všechno alternativy masa, takže se vyprav do zdravé výživy a zkoušej;) Bílkoviny jdou zvládat i bez masa;)
31. 05. 2011 21:22
tuky jakž takž zvládám, spíš ty bílkoviny, ale jogurty a sýry jooo, ty já můžu a baštím je :)
31. 05. 2011 21:19
Jestli máš problém s tuky tak jez normální jogurty a sýry - ne nízkotučné.
31. 05. 2011 21:02
jaj, tak tvaroh, cottage ani tvarůžky fakt nedám, z toho je mi šoufl :( a ty sojové věci ještě neznám :)
31. 05. 2011 20:56
tvaroh, cottage, tvarůžky, sojový boby, sojový maso...
31. 05. 2011 20:37
Holky, dnes se mi celkem dařilo, ale ty bílkoviny, to je pořád bída... a to jsem měla kuřecí na oběd, na svačinu mlíko, k večeři pomazánku.... co víc si dávat, aby to nebylo pořád maso?

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři