Kategorie potravin

Maso, drůbež, ryby, uzeniny
- Maso, drůbež
- Rybí výrobky
- Uzeniny, masné výrobky
- Ryby
Vejce
- Vejce ostatní, náhrady vejce, výrobky z vajec
- Vejce slepičí
Mléko
- Mléko trvanlivé, čerstvé
- Mléko kondenzované
- Mléko sušené
Mléčné výrobky
- Jogurty
- Tvarohy
- Smetana
- Kysané tekuté mléčné výrobky
- Ostatní mléčné výrobky (dezerty, pudinky, pomazánky)
Sýry
- Sýry čerstvé, termizované, pomazánky
- Sýry měkké, zrající
- Sýry tvrdé, polotvrdé
- Sýry plísňové
- Sýry tavené
- Sýry bílé, pařené, ostatní
Veganské a vegetariánské výrobky
- Alternativy masa, sýra a dalších živočišných produktů
- Rostlinné nápoje, smetany
- Rostlinné dezerty, jogurty
- Rostlinné pomazánky
Tuky
- Tuky
Obiloviny, mouka, cereální výrobky
- Snídaňové cereálie, obilné kaše
- Obiloviny, mouka
Chléb, pečivo, křehké chleby, pufované výrobky
- Chléb
- Běžné pečivo
- Jemné (sladké) pečivo
- Křehké chleby, pufované výrobky
Přílohy
- Přílohy v syrovém stavu
- Hotové přílohy
- Mražené přílohy
- Přílohy v prášku
Ovoce
- Ovoce čerstvé
- Ovoce konzervované
- Ovoce sušené
- Ostatní ovocné výrobky (džemy, přesnídávky)
Ořechy, semena
- Ořechy, semena
- Výrobky z ořechů a semen (tyčinky, pomazánky, ořechy v čokoládě)
Zelenina
- Zelenina čerstvá
- Zelenina konzervovaná, sušená, kvašená
- Zelenina mražená
Brambory, luštěniny, houby
- Brambory, jiné okopaniny
- Luštěniny suché, vařené, naklíčené
- Luštěniny konzervované
- Luštěninové mouky
- Houby
Sladkosti, slané výrobky
- Čokoláda
- Čokoládové tyčinky, oplatky
- Chlazené tyčinky
- Sušenky, oplatky, piškoty
- Cereální, ořechové a ovocné tyčinky
- Bonbony
- Bonboniery
- Zákusky
- Ostatní sladkosti
- Slané výrobky (chipsy, krekry, tyčinky)
Zmrzliny
- Zmrzliny jednoporcové (nanuky, kornouty)
- Zmrzliny ve vaničce
Ochucovadla, přísady, sladidla
- Ochucovadla (kečup, hořčice, majonézy, dressingy)
- Přísady na vaření a pečení
- Sladidla
Sušené směsi
- Polévky na vaření
- Polévky instantní
- Sušené směsi (těstoviny, rizota)
- Omáčky v prášku
- Přílohy v prášku
- Sladké pokrmy - směsi na pečení a vaření
- Sladké pokrmy - instantní směsi
Polotovary, hotové pokrmy
- Konzervované a sterilované pokrmy
- Mražené pokrmy
- Chlazené pokrmy
- Hotové omáčky
- Zdravé mlsání
- Svačiny
Proteinové výrobky, doplňky stravy
- Proteinové prášky, nápoje, pudinky, sladké pokrmy
- Proteinové polévky, slané pokrmy
- Proteinové tyčinky, sušenky
- Doplňky stravy, superpotraviny
Nápoje nealkoholické
- Voda ochucená, neochucená
- Limonády, ledové čaje, sirupy, energetické nápoje
- Džusy, nektary, čerstvé šťávy, ovocné nápoje
- Káva, čaj, teplé nápoje
Nápoje alkoholické
- Pivo
- Víno
- Míchané nápoje
- Destiláty, likéry, ostatní alkoholické nápoje
Restaurace, jídelny, hotová jídla
- Bezmasé pokrmy
- Pokrmy z masa
- Těstoviny, rizota, pokrmy z brambor
- Předkrmy, jídla k pivu, malé saláty
- Polévky
- Asijská kuchyně, sushi
Fastfood
- McDonald´s
- KFC
- Burger King
- Bageterie Boulevard
- Ostatní rychlé občerstvení
Studená kuchyně, lahůdkářské výrobky
- Bagety, sendviče
- Chlebíčky
- Lahůdkové saláty
- Pomazánky
- Ostatní lahůdkářské výrobky

Smetana zakysaná 20%
H T S

Zpět

Nutriční hodnoty na 100 g/ml

Energie: 850 kJ
Bílkoviny: 2.7 g	SAFA: 13.5 g
Tuky: 20 g	Cukry: 3.2 g
Sacharidy: 3.2 g	Vláknina: 0 g
Sůl: 0.1 g

Klasická zakysaná smetana obsahuje velké množství mléčného tuku a je tedy energeticky bohatá, proto ji raději do jídelníčku nezařazujte.

Náhrada

Místo zakysané smetany použijte raději bílý jogurt, občas můžete také použít zakysanou smetanu s nižším obsahem tuku.

Sestavte si z databáze potravin vyvážený jídelníček!

Program Sebekoučink

Naši partneři

Meggle

Zdravé stravování

Klub pevného zdraví

Praha

Ministerstvo zemědělství

Penam

213 RBP