Šťáva mrkvová

H T S

Zeleninové šťávy obsahují méně cukru a tudíž mají i nižší energetickou hodnotu než ovocné džusy. Přesto však není vhodné je konzumovat ve větším množství, doporučuje se sklenička denně, i toto množství je však třeba započítat do denního energetického příjmu.

Náhrada

Pokud budete zeleninovou šťávu konzumovat, vypijte pouze malé množství a ideálně si ji nařeďte vodou. Vhodnější jsou však nekalorické nápoje, ideálně voda (slabě mineralizovaná) bez příchutě. Vodu si můžete ochutit citronem, limetou či mátou. V malém množství můžete zařadit také nápoje slazené nekalorickým či nízkokalorickým sladidlem.