Voda

H T S

Dostatečný příjem tekutin je nezbytný pro správnou funkci organismu. Za normálních okolností by měl zdravý člověk přijmout v nápojích 1-2 litry denně. Nejvhodnějším nápojem je voda. Pramenitou, balenou a kohoutkovou vodu můžete pít dlouhodobě, minerální vody je ale potřeba střídat, protože obsahují vyšší množství rozpuštěných minerálních látek, důležité je sledovat zejména obsah sodíku.

Náhrada

Voda je nejvhodnějším nápojem, jako další zdroj pitného režimu můžete využít čaj nebo jiné nekalorické nápoje.