- Autor: vandava
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 360.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Ovesné vločky jemné s vlákninou Emco | 40 |
| Mléko polotučné (1,5 % tuku) | 100 |
| Pilos Jogurt bílý vesnický | 100 |
| Kiwi | 60 |
| Jablko | 50 |
| Slunečnicová semínka (nesolená) | 10 |
| Datlový sirup | 10 |
Dochucovadla:
datlový sirup (1lžíce), skořice
Energetická hodnota celkem: 1699 kJ
Bílkoviny (g): 16,
Tuky (g): 12,
Sacharidy (g): 57,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 30,
Vláknina (g): 11,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 5 kJ
Bílkoviny (g): 0, Tuky (g): 0, Sacharidy (g): 0.2, SAFA (g): 0, Cukry (g): 0.1, Vláknina (g): 0, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Než jdu spát namočím 4 polévkové lžíce ovesných vloček ve 100ml mléka. Ráno přidám dle chuti. 100g bílého jogurtu kiwi, banán, slunečnícová semínka,
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
