- Autor: sduranova
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 10.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Med | 100 |
| Vlašské ořechy (nesolené) | 100 |
| Vejce celé (syrové) | 110 |
| Vločky ovesné | 150 |
| Fazole adzuki (v suchém stavu) | 100 |
| Kakao prasek | 30 |
| Kypřící prášek do pečiva | 6 |
| Řecký jogurt bílý 0% (Milko) | 200 |
| Lindt 70% cokolada na vareni | 50 |
Dochucovadla:
sul 1g
Energetická hodnota celkem: 10632 kJ
Bílkoviny (g): 101,
Tuky (g): 107,
Sacharidy (g): 282,
SAFA (g): 30,
Cukry (g): 115,
Vláknina (g): 39,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1063 kJ
Bílkoviny (g): 10.1, Tuky (g): 10.7, Sacharidy (g): 28.2, SAFA (g): 3, Cukry (g): 11.5, Vláknina (g): 3.9, Sůl (g): 0.1
Postup přípravy
Fazole si namočíme do vody přes noc, poté vodu slijeme a uvaříme v nové vodě do měkka cca 45-60 min. Vychladlé fazole smícháme s jogurtem a rozmixujeme úplně do hladka. Ovesné vločky si rozmixujeme najemno. Vlašské ořechy si na pánvi na sucho orestujeme a pak také rozmixujeme co nejvíce najemno. Do mísy vlijeme fazolový krém, přisypeme ovesné vločky, ořechovou pastu a všechny ostatní ingredience a vše důkladně promícháme. Nalijeme do formiček na muffiny a pečeme v předem vyhřáté troubě na 180 ° C cca 25 minut.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
