- Autor: Rehor72
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 60 |
| Voda | 200 |
| Řecký jogurt bílý 0% (Milko) | 140 |
| Borůvky | 200 |
| Med včelí | 5 |
Dochucovadla:
špetka skořice
Energetická hodnota celkem: 1742 kJ
Bílkoviny (g): 23,
Tuky (g): 5,
Sacharidy (g): 65,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 21,
Vláknina (g): 14,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
V hrnečku (nebo na pánvičce) přivedeme vodu k varu. Do vody přidáme ovesné vločky a kaši uvěříme doměkka. Když jsou vločky měkké a pohltily všechnu vodu, kaši odstavíme z tepla a vmícháme do ní sladidlo, skořici,řecký jogurt a borůvky. Kaši můžeme podávat teplou nebo studenou. (Převzato z knihy Fit recepty 3. díl)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
