- Autor: Pavliczek007
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Ovesné vločky jemné s vlákninou Emco | 45 |
| Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku) | 100 |
| Voda | 150 |
| Mango | 80 |
| Chia semínka | 5 |
Dochucovadla:
Kaši připravuji v těchto variantách: - s mangem a chia semínky (5g) - s jablky, mandlemi (5g) a skořicí - s hruškami, vlašskými ořechy (5g) a skořicí
Energetická hodnota celkem: 1180 kJ
Bílkoviny (g): 11,
Tuky (g): 6,
Sacharidy (g): 44,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 16,
Vláknina (g): 11,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Ideální snídaně. Jak vstanu, namočím 1/3 lžičky chia semínek do trochu vody, nechám cca 30 minut. Ovesné vločky, mléko a vodu přivedu k varu, stáhnu plamen, minutku povařím a odstavím, aby kaše schladla. V mezičase oloupu a rozmixuju mango. Vše smíchám :-)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
