- Autor: oldyz
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 25.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 100 |
| Chia semínka | 30 |
| Lněné semínko | 100 |
| Gouda 48% | 150 |
| Čedar 45% | 150 |
| Vejce celé (syrové) | 385 |
| Cuketa | 1000 |
Dochucovadla:
prášek do pečiva, sůl, pepř, oregano
Energetická hodnota celkem: 11534 kJ
Bílkoviny (g): 177,
Tuky (g): 167,
Sacharidy (g): 136,
SAFA (g): 73,
Cukry (g): 24,
Vláknina (g): 53,
Sůl (g): 6
Energetická hodnota na 1 porci: 461 kJ
Bílkoviny (g): 7.1, Tuky (g): 6.7, Sacharidy (g): 5.4, SAFA (g): 2.9, Cukry (g): 1, Vláknina (g): 2.1, Sůl (g): 0.2
Postup přípravy
Nastrouhám cuketu a sýr, přidám vejce a ostatní suroviny, dobře vymíchám a dám upéct. Lněné semínko používám drcená, kvůli vstřebávání živin.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
