- Autor: Jirina55
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Treska | 500 |
| Kuskus (v suchém stavu) | 100 |
| Vejce celá průměr | 110 |
| Sýr polootučný tvrdý 30% průměr | 50 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 50 |
Dochucovadla:
koření na ryby
Energetická hodnota celkem: 6236 kJ
Bílkoviny (g): 130,
Tuky (g): 77,
Sacharidy (g): 70,
SAFA (g): 17,
Cukry (g): 4,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 1559 kJ
Bílkoviny (g): 32.5, Tuky (g): 19.3, Sacharidy (g): 17.5, SAFA (g): 4.3, Cukry (g): 1, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
rybu okořeníme kořením na ryby a tepelně upravíme tak abychom jí zbavili přebytečné vody. Hotovou rybu na hrubo umeleme. Podle návodu si připravíme kuskus, smícháme s rybím masem, přidáme vejce a ustrouhaný sýr, tvarujeme placičky, které opečeme na pánvi. ideální příloha je zelenina.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
