- Autor: evied
- Doba přípravy (min.): 40
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Banán | 100 |
| Řecký jogurt bílý 0% (Milko) | 100 |
| Ostružiny | 60 |
| Maliny | 100 |
| Vejce celé (syrové) | 55 |
| Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku) | 250 |
| Chia semínka | 15 |
| Lněné semínko | 15 |
| Kypřící prášek do pečiva | 12 |
| Ovesné vločky jemné Emco | 200 |
Dochucovadla:
2 KL skořice
Energetická hodnota celkem: 5485 kJ
Bílkoviny (g): 60,
Tuky (g): 34,
Sacharidy (g): 185,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 45,
Vláknina (g): 33,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1371 kJ
Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 8.5, Sacharidy (g): 46.3, SAFA (g): 2, Cukry (g): 11.3, Vláknina (g): 8.3, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Troubu předehřejeme na 170 °C. V míse smícháme suché ingredience – ovesné vločky, kypřicí prášek, lněné a chia semínka a skořici. Přidáme mléko a rozmačkaný banán a vytvoříme těsto, do kterého úplně nakonec zamícháme maliny a ostružiny. Těsto přelijeme do formy vymazané a vysypané moukou (pečící papír) a pečeme asi 30´. minut. Povrch by měl být dozlatova opečený a střed hezky vláčný.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
