- Autor: Mikrob203
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuřecí prsa bez kůže (syrová) | 400 |
| Bílek (syrový) | 35 |
| Kokos mletý | 80 |
| Olej běžný (průměr) | 5 |
Energetická hodnota celkem: 4241 kJ
Bílkoviny (g): 101,
Tuky (g): 62,
Sacharidy (g): 11,
SAFA (g): 50,
Cukry (g): 7,
Vláknina (g): 10,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 2121 kJ
Bílkoviny (g): 50.5, Tuky (g): 31, Sacharidy (g): 5.5, SAFA (g): 25, Cukry (g): 3.5, Vláknina (g): 5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
kuřecí prsa nakrájejte na tenčí plátky a mírně je osolte. vajíčko rozdělte žloutek nebudete potřebovat. Bílek rozšlehejte v hlubokém talíři do druhého nasypte kokos, pekáček vytřete troškou oleje. 5ízečky obalte v bílku a pak v kokosu vložte do připraveného pekáčku a šup s tím do vyhřáté trouby pečte 20 - 30 min v polovině řízečky obraťte.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
