- Autor: Mikrob203
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuřecí prsa bez kůže (syrová) | 300 |
| Špenát | 60 |
| Niva 50% | 40 |
| Olej běžný (průměr) | 10 |
Dochucovadla:
česnek, pepř
Energetická hodnota celkem: 2287 kJ
Bílkoviny (g): 79,
Tuky (g): 24,
Sacharidy (g): 3,
SAFA (g): 10,
Cukry (g): 1,
Vláknina (g): 1,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 1144 kJ
Bílkoviny (g): 39.5, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 1.5, SAFA (g): 5, Cukry (g): 0.5, Vláknina (g): 0.5, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Špenát podusíme na trošce oleje, kuřecí prsa rozkrojíme a naklepeme naplníme špenátem přidáme nivu (moc nesolíme ) přehneme a opečeme na zbytku oleje.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
