- Autor: Hanka Malkova
- Doba přípravy (min.): 30
- STOB recept
- Porce: 4.00
Pokud bychom chtěli mít jídlo rychleji hotové, můžeme si místo kuřecích stripsů připravit jen kuřecí medailonky opečené na pánvi nebo použít hotové maso, které nám zbylo z jiného jídla. Tortilla se dá plnit například i tuňákem, šunkou nebo vaječnou omeletou.
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Rajčata | 150 |
Salát ledový | 60 |
Ajvar | 60 |
Paprika červená | 150 |
Tortilla celozrnná průměr | 240 |
Sůl | 1 |
Olej řepkový | 15 |
Vejce celé (syrové) | 50 |
Strouhanka průměr | 30 |
Corn flakes lupínky kukuřičné průměr | 30 |
Mouka pšeničná celozrnná | 15 |
Kuřecí prsa bez kůže (syrová) | 300 |
Dochucovadla:
chilli, paprika (nejlépe uzená), sušený česnek
Energetická hodnota celkem: 6790 kJ
Bílkoviny (g): 106,
Tuky (g): 41,
Sacharidy (g): 204,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 27,
Vláknina (g): 22,
Sůl (g): 7
Energetická hodnota na 1 porci: 1698 kJ
Bílkoviny (g): 26.5, Tuky (g): 10.3, Sacharidy (g): 51, SAFA (g): 2, Cukry (g): 6.8, Vláknina (g): 5.5, Sůl (g): 1.8
Postup přípravy
Nejprve si připravíme kuřecí stripsy. Kuřecí prsa nakrájíme na podélné kusy, ochutíme paprikou, chilli, sušeným česnekem a solí. Stripsy obalujeme v mouce, vejcích a směsi strouhanky a rozdrcených cornflaků. Připravené stripsy dáme na plech na pečicí papír, lehce postříkáme řepkovým olejem a pečeme na 180 stupňů cca 10-15 minut (dle velikosti) a na závěr dopečeme při 200 stupních cca 5 minut, aby se vytvořila křupavá kůrka. V průběhu pečení můžeme stripsy otočit. Tortillu si můžeme nahřát nasucho na pánvi nebo v troubě, poté potřeme ajvarem (nebo případně rajčatovým pyré) a doprostřed (do tvaru obdélníku) naskládáme nakrájenou zeleninou a kuřecí stripsy. Přehneme okraje a tortillu pevně smotáme. Při podávání ideálně doplníme libovolnou zeleninou nebo zeleninovým salátem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.