- Autor: babika
- Doba přípravy (min.): 1
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
600 g kuřecí prsa, 2 celé citrony, šťáva ze 2 citronů, 2 lžíce medu, 3 lžíce tymiánu čerstvého nebo sušeného, 2 lžíce sojové omáčky, sůl a pepř podle chuti
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Omáčka sójová | 10 |
| Med | 40 |
| Citrony | 350 |
| Kuřecí prsa | 600 |
Energetická hodnota celkem: 3882 kJ
Bílkoviny (g): 144,
Tuky (g): 10,
Sacharidy (g): 64,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 56,
Vláknina (g): 6,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 971 kJ
Bílkoviny (g): 36, Tuky (g): 2.5, Sacharidy (g): 16, SAFA (g): 0.8, Cukry (g): 14, Vláknina (g): 1.5, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Citronovou šťávvu, sojovou omáčku, 2 lžíce tymiánu a med smícháme v misce vidličkou. Do zapíkací misky vložime lehce osolená kuřecí prsa a přelijeme je směsí. Zakryjeme vikem a vložime péct do trouby vyhřáté na 200 stupňů na 30 minut. Podle potřeby podléváme horkou vodou. Poté maso ještě poklademe na plátky pokrájenými citrony a posypeme zbytkem tymiánu. Pečeme ještě asi 15 minut dozlatova. V redukčim režimu podáváme s vařenou zeleninou nebo s čerstvým zeleninovým salátem. V udržovacím období doporučujeme rýži basmati.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
