- Autor: Hanka Malkova
- Doba přípravy (min.): 40
- STOB recept
- Porce: 10.00
Tyčinky lze různě obměňovat – lze použít různé druhy vloček, oříšků a semínek, obměňovat různé druhy sušeného ovoce nebo přidat třeba pokrájenou hořkou čokoládu.
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Jogurt bílý polotučný průměr | 150 |
| Čekankový sirup | 30 |
| Lískové ořechy (nesolené) | 50 |
| Kokos mletý | 25 |
| Rozinky | 30 |
| Vločky ovesné | 140 |
Energetická hodnota celkem: 5155 kJ
Bílkoviny (g): 36,
Tuky (g): 60,
Sacharidy (g): 131,
SAFA (g): 22,
Cukry (g): 34,
Vláknina (g): 45,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 516 kJ
Bílkoviny (g): 3.6, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 13.1, SAFA (g): 2.2, Cukry (g): 3.4, Vláknina (g): 4.5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Vločky (můžeme použít část celých a část jemných nebo namletých) smícháme s jogurtem. Přidáme strouhaný kokos, rozinky a pokrájené ořechy. Dosladíme čekankovým sirupem (menším dětem můžeme dosladit medem). Z těsta tvarujeme tyčinky a pečeme při 165 stupních cca 20 minut. Hmotnost hotových tyčinek cca 330 g, z uvedeného množství připravíte cca 10 menších tyčinek. Energetická hodnota na 100 g = 1560 kJ, jedna tyčinka o hmotnosti cca 33 g = 520 kJ.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
