- Autor: princezna1982
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| kokosové mléko Alpro | 30 |
| Vejce celé (syrové) | 55 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 25 |
| Olej olivový | 1 |
| Ketomix Proteinový koktejl (v suchém stavu) | 15 |
| Ketomix proteinová omeleta | 13 |
Energetická hodnota celkem: 870 kJ
Bílkoviny (g): 23,
Tuky (g): 9,
Sacharidy (g): 7,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 4,
Vláknina (g): 3,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Z bílků a špetky soli ušleháme sníh. V druhé misce smícháme žloutek, tvaroh a mléko přidáme směs na omeletu a koktejl, spojíme a lehce vmícháme sníh. Vyšší hrnek nebo kelímek lehce vymažeme olejem a dáme pod poklop do mikrovlnné trouby na 2,5 minuty a pak ještě na 1 minutu.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
