- Autor: princezna1982
- Doba přípravy (min.): 80
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Sůl | 5 |
| Česnek | 8 |
| Houby čerstvé průměr | 50 |
| Pórek | 50 |
| Špenát | 70 |
| Uzená kýta | 130 |
| Vejce celé (syrové) | 220 |
| Ketomix Proteinové housky | 60 |
| Olej olivový | 5 |
Dochucovadla:
pepř
Energetická hodnota celkem: 3187 kJ
Bílkoviny (g): 82,
Tuky (g): 35,
Sacharidy (g): 28,
SAFA (g): 11,
Cukry (g): 8,
Vláknina (g): 10,
Sůl (g): 9
Energetická hodnota na 1 porci: 797 kJ
Bílkoviny (g): 20.5, Tuky (g): 8.8, Sacharidy (g): 7, SAFA (g): 2.8, Cukry (g): 2, Vláknina (g): 2.5, Sůl (g): 2.3
Postup přípravy
na oleji osmahneme pórek, houby a na kostky nakrájené maso. Proteinové housky nakrájíme na kostky a smícháme se směsí z pánve, přidáme žloutky, pokrájený baby špenát, sůl, pepř, česnek. Nakonec vmícháme sníh z bílků a dáme péct na 180 stupňů cca 25 - 30 minut.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
