- Autor: princezna1982
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Tvaroh odtučněný průměr | 100 |
| Proteinella | 50 |
| Olej slunečnicový | 8 |
| Whey protein cookie | 25 |
| Mouka špaldová celozrnná | 30 |
| Mléko plnotučné (3,5 % tuku) | 100 |
| Vejce celé (syrové) | 60 |
Energetická hodnota celkem: 3054 kJ
Bílkoviny (g): 52,
Tuky (g): 37,
Sacharidy (g): 53,
SAFA (g): 15,
Cukry (g): 15,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1527 kJ
Bílkoviny (g): 26, Tuky (g): 18.5, Sacharidy (g): 26.5, SAFA (g): 7.5, Cukry (g): 7.5, Vláknina (g): 2.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Vajíčko prošleháme, přimícháme mléko a potom postupně mouku a proteinový prášek. Těsto necháme 5 minut odležet. Rozpálíme si pánvičku dáme na ní cca 2g oleje a smažíme na mírném plameni z obou stran. Hotovou palačinky namažeme proteinellou a tvarohem. Můžeme přidat i ovoce. Jedna porce jsou dvě menší palačinky.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
