- Autor: STOB
- Doba přípravy (min.): 30
- STOB recept
- Porce: 30.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Čekankový sirup | 80 |
| Lněné semínko | 30 |
| Chia semínka | 30 |
| Slunečnicová semínka (nesolená) | 100 |
| Sezamová semínka | 50 |
| Bílek (syrový) | 70 |
Energetická hodnota celkem: 5600 kJ
Bílkoviny (g): 51,
Tuky (g): 94,
Sacharidy (g): 69,
SAFA (g): 14,
Cukry (g): 15,
Vláknina (g): 77,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 187 kJ
Bílkoviny (g): 1.7, Tuky (g): 3.1, Sacharidy (g): 2.3, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 0.5, Vláknina (g): 2.6, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Všechna semínka smícháme s bílky a čekankovým sirupem. Pokud nemáte čekankový sirup, můžete použít i med, pak je ale potřeba počítat s tím, že budou placičky obsahovat více cukru. Pomocí lžíce vytvoříme placičky, které dáme na plech vyložený pečicím papírem. Pečeme do zlatova na 180 °C cca 10 minut. Hmotnost hotových placiček cca 290 g, EH na 100 g = 1930 kJ.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
