- Autor: Hanka Malkova
- Doba přípravy (min.): 10
- STOB recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Banán | 100 |
| Datle sušené | 10 |
| Jablko | 30 |
| Jogurt bílý polotučný průměr | 120 |
| Konopná semínka | 3 |
| Mandle (nesolené) | 5 |
| Pekanové ořechy (nesolené) | 5 |
| Vločky ovesné | 20 |
Dochucovadla:
skořice
Energetická hodnota celkem: 1576 kJ
Bílkoviny (g): 12,
Tuky (g): 13,
Sacharidy (g): 50,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 33,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Banán si předem nakrájíme na kolečka a dáme zmrazit. Mražený banán rozmixujeme, smícháme s jogurtem a jemnými vločkami (konzistenci si můžeme dle chuti upravovat poměrem vloček a jogurtu). Směs nalijeme do misky a zdobíme dle fantazie - pokrájeným čerstvým i sušeným ovocem, oříšky a semínky. Dochutíme skořicí nebo vanilkou.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
