- Autor: IvaVita
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
Dochucovadla:
sůl, pepř, sušená bazalka, sušené oregano, chilli
Energetická hodnota celkem: 1108 kJ
Bílkoviny (g): 16,
Tuky (g): 2,
Sacharidy (g): 43,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 6,
Vláknina (g): 10,
Sůl (g): 2
Postup přípravy
Uvařte čočku v lehce osolené vody (asi 15 minut, dokud není měkká). Sceďte a nechte trochu vychladnout. Do varné nádoby dáme trošku vody, miso pastu a postavte na zdroj tepla. Jakmile začne vařit, přidejte cibuli a česnek a povařte pár minut do lehkého změknutí. Přidejte žampiony a promíchejte. K žampionům přilijte plechovku rajčat i se šťávou, koření, lahůdkové droždí, dle chuti můžete směs i lehce přisladit. Je-li směs moc hustá, přidejte trošku vody a poté i uvařenou čočku. Za občasného míchání provařte 10-15 minut, aby se vše spojilo a chutě se prolnuly. Podávejte s "na skus" uvařenými celozrnnými špagetami a posypejte pořádnou dávkou zelených bylinek (jarní cibulka, pažitka, petrželka .... atd.) Dobrou chuť ♥
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
