- Autor: vehicle
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuřecí prsa bez kůže | 400 |
| Těstoviny průměr syrové | 200 |
| Česnek | 15 |
| Cibule | 100 |
| Špenát | 450 |
| Smetana na vaření 10 % tuku průměr | 200 |
| Sůl | 5 |
| Koření průměr | 15 |
| Oleje (všechny druhy) | 15 |
Energetická hodnota celkem: 7189 kJ
Bílkoviny (g): 134,
Tuky (g): 48,
Sacharidy (g): 184,
SAFA (g): 20,
Cukry (g): 37,
Vláknina (g): 16,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1797 kJ
Bílkoviny (g): 33.5, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 46, SAFA (g): 5, Cukry (g): 9.3, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Maso si nakrájíme na kousky, osolíme opepříme a přimícháme bazalku. Na trošce oleje (oliv.) si osmažíme na drobno pokrájenou cibulku, přidáme špenátové listy předem spařené v horké vodě, zalijeme smetanou povaříme a přidáme lisovaný česnek. Servírujeme na uvařené těstoviny, jaké máte nejraději ;) kdo chce může posypat sýrem :)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
