- Autor: olinstob
- Doba přípravy (min.): 40
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Čočka | 40 |
| Cibule | 80 |
| Zeleninová směs do polévky průměr | 200 |
| Tofu natural Sunfood | 100 |
| Omáčka sójová | 12 |
| Česnek | 7 |
| Oleje (všechny druhy) | 6 |
Dochucovadla:
Sojová omáčka, bylinky.
Energetická hodnota celkem: 2064 kJ
Bílkoviny (g): 32,
Tuky (g): 17,
Sacharidy (g): 50,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 19,
Vláknina (g): 12,
Sůl (g): 1
Postup přípravy
Cibuly na kostičky, podusit v hrnci na trošce vody, přidat koření. Na cibuli vsypat propláchnutou čočku a zalít zeleninovým vývarem. Přivest k varu, stáhnou plamen, vařit cca 45 minut. Doplnit nasekanými bylinkami. Tofu marinujeme v sojové omačce. Mezitím zeleninu a nakrájený česnek krátce orestujeme na olivovém oleji. Zeleninu zasypeme nakrájeným tofu a přidáme bylinky.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
