- Autor: MarketaR
- Doba přípravy (min.): 50
- Uživatelský recept
- Porce: 15.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Jablka | 400 |
| Mandle | 20 |
| Kokos strouhaný | 10 |
| Tvaroh polotučný průměr | 200 |
| Máslo | 10 |
| Bílek | 60 |
| Med | 60 |
| Kuskus celozrnný | 130 |
| Voda | 300 |
Dochucovadla:
skořice
Energetická hodnota celkem: 5854 kJ
Bílkoviny (g): 65,
Tuky (g): 32,
Sacharidy (g): 206,
SAFA (g): 10,
Cukry (g): 104,
Vláknina (g): 9,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 390 kJ
Bílkoviny (g): 4.3, Tuky (g): 2.1, Sacharidy (g): 13.7, SAFA (g): 0.7, Cukry (g): 6.9, Vláknina (g): 0.6, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Kuskus zalijeme vroucí vodou. Když se voda vstřebá, zamícháme do kuskusu med, nasekané mandle a skořici. Po vystydnutí jemně vmícháme dva ušlehané bílky a vrstvíme do máslem vymazané a kokosem vysypané formy nebo pekáčku. Vrstva kuskusu, strouhaná jablka (ta ještě posypu skořicí), tvaroh (můžete ho přisladit,já no nechávám bez cukru) a přkryjeme opět kuskusem. Pečeme ve vyhřáte troubě na 180 stupňů asi 35 - 40 minut.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
