Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kuřecí rolka s brokolicí a kari omáčka

Autor: zhubnuti
Uživatelský recept
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Kuřecí prsa	327
Šunka dušená strojová	32
Brokolice	44
Tavený sýr 30 - 60 % - průměr	2
Cibule	22
Oleje (všechny druhy)	9
Smetana zakysaná 15 % tuku průměr	20
Mléko polotučné trvanlivé 1,5 % tuku průměr	6
Mouka pšeničná hladká	1

Dochucovadla:

sůl, pepř, kari

Energetická hodnota celkem: 2249 kJ

Bílkoviny (g): 84, Tuky (g): 19, Sacharidy (g): 6, SAFA (g): 6, Cukry (g): 4, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1125 kJ

Bílkoviny (g): 42, Tuky (g): 9.5, Sacharidy (g): 3, SAFA (g): 3, Cukry (g): 2, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

kuř.prsa naklepat, osolit, opepřit, poklademe šunkou, tavený sýr rozetřít, poklást povařenou brokolicí a zamotat. Na oleji opéct, přidat cibuli a podlévat a dusit, nakonec kari, smetanu a zahustit moukou rozdělanou v mléce. Jako příloha brambory nebo rýže.