- Autor: Pucaki
- Doba přípravy (min.): 40
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Cibule | 112 |
| Oleje (všechny druhy) | 20 |
| Omáčka sójová | 16 |
| Koření průměr | 4 |
| Špenátové listy mražené (Bonduelle) | 56 |
| Česnek | 20 |
| Krůtí prsa průměr | 500 |
| Smetana na vaření 10 % tuku průměr | 160 |
Dochucovadla:
sůl koření
Energetická hodnota celkem: 4297 kJ
Bílkoviny (g): 133,
Tuky (g): 42,
Sacharidy (g): 27,
SAFA (g): 15,
Cukry (g): 19,
Vláknina (g): 2,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1074 kJ
Bílkoviny (g): 33.3, Tuky (g): 10.5, Sacharidy (g): 6.8, SAFA (g): 3.8, Cukry (g): 4.8, Vláknina (g): 0.5, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Nakrájenou cibulku s česnekem zpěmíne na oleji, přidám krůtí maso, osmahneme a zalijeme sojovou omáčkou smíchanou s troškou vody, chvilku podusíme...Okořeníme, zalijeme smetanou, přidám špenátové listy a krátce povaříme...dochutíme případně solí, kořením dle výběru ( já dávám bazalku, někdy oregano...jindy třeba koření na špagety apod. ) Jako přílohu si k tomu děláme celozrné špagety :-)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
