- Autor: muriela
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Lněné semínko drcené | 3 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 80 |
| Tvaroh Lidl 2% | 250 |
Dochucovadla:
sůl, bazalka
Energetická hodnota celkem: 1216 kJ
Bílkoviny (g): 41,
Tuky (g): 7,
Sacharidy (g): 14,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 14,
Vláknina (g): 2,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 608 kJ
Bílkoviny (g): 20.5, Tuky (g): 3.5, Sacharidy (g): 7, SAFA (g): 2, Cukry (g): 7, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Tvaroh vymícháme s mlékem do hladka, přidáme čerstvě nadrcené lněné semínko a čerstvou bazalku pokrájenou na drobno. Lehce osolíme. Podáváme s domácím kváskovým chlebem a čerstvou zeleninou. Varianty: místo bazalky použijeme čerstvou papriku, prolisovanou přes lis na česnek nebo pažitku nebo medvědí česnek, lněné semínko můžeme nahradit konopným nebo chia semínkem, výborná je také kombinace se třeným česnekem a/nebo šunkou.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
