- Autor: GabrielaC
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Těstoviny celozrnné semolinové (v suchém stavu) | 160 |
| Vepřové mleté průměr | 650 |
| Špenát krájený mražený | 450 |
| Česnek | 9 |
| Cibule | 136 |
| Olej palmojádrový, kokosový | 12 |
Dochucovadla:
Sůl, pepř.
Energetická hodnota celkem: 10608 kJ
Bílkoviny (g): 142,
Tuky (g): 156,
Sacharidy (g): 132,
SAFA (g): 74,
Cukry (g): 18,
Vláknina (g): 24,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 2652 kJ
Bílkoviny (g): 35.5, Tuky (g): 39, Sacharidy (g): 33, SAFA (g): 18.5, Cukry (g): 4.5, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Na lžíci oleje osmažíme cibulku, přidáme česnek, maso. Pak přidáme mraž. špenát a zalijeme 300ml vody. Čekáme než se špenát rozpustí, pak přidáme těstoviny a po uvaření těstovin je pokrm hotový. Dochutíme solí a pepřem. Pro gurmány doporučuju lehce posypat strouhaným parmezánem ( stačí 3g na porci).
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
