- Autor: Jaroslava Pohanova
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 18.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Lněné semínko drcené | 100 |
| Slunečnicová semínka | 100 |
| Kokos strouhaný | 20 |
| Med | 40 |
| Olej palmojádrový, kokosový | 40 |
| Vločky ovesné | 500 |
| Sezamová semínka | 100 |
Energetická hodnota celkem: 16622 kJ
Bílkoviny (g): 124,
Tuky (g): 217,
Sacharidy (g): 369,
SAFA (g): 71,
Cukry (g): 49,
Vláknina (g): 72,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 923 kJ
Bílkoviny (g): 6.9, Tuky (g): 12.1, Sacharidy (g): 20.5, SAFA (g): 3.9, Cukry (g): 2.7, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0
Postup přípravy
na pekáč rozetřeme cca 3 lžíce oleje a nasypeme sáček ovesných vloček 500g,pokapeme 2 lžícemi medu a dáme do trouby na 170°C péct asi tak 20 minur.Průběžně několikrát promícháme, aby se nepřipálilo.Vychladlé plníme do nádoby s víkem,uchováme v suchu a můžeme přidat semínka,kokos,sušené ovoce.....
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
