- Autor: zdenalan
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Olej palmojádrový, kokosový | 20 |
| Vepřová pečeně libová | 200 |
| Cibule | 60 |
| Česnek | 20 |
| Dýně | 200 |
| Hrášek | 80 |
| Houbová směs mražená | 150 |
| Koření průměr | 20 |
| Sůl | 10 |
| Kuskus (v suchém stavu) | 84 |
| Toma svěží | 500 |
Dochucovadla:
Sůl,pepř,sojové omáčka,oregáno.
Energetická hodnota celkem: 4136 kJ
Bílkoviny (g): 70,
Tuky (g): 30,
Sacharidy (g): 112,
SAFA (g): 21,
Cukry (g): 34,
Vláknina (g): 16,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 2068 kJ
Bílkoviny (g): 35, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 56, SAFA (g): 10.5, Cukry (g): 17, Vláknina (g): 8, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Nakrájená cibule a maso na kostičky,přidáme zeleninu a koření.podlijeme, přidám kuskus a povařím,nakonec kousek sýru.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
