Banánový koktejl s mlékem a tvarohem

Autor: ivana.cirmanova
Doba přípravy (min.): 10
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Mléko čerstvé plnotučné (3,5 % tuku)	200
Tvaroh odtučněný průměr	120
Banány	120

Energetická hodnota celkem: 1332 kJ

Bílkoviny (g): 23, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 41, SAFA (g): 5, Cukry (g): 34, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 666 kJ

Bílkoviny (g): 11.5, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 20.5, SAFA (g): 2.5, Cukry (g): 17, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Do mixeru dáme mléko, tvaroh a zralé banány nakrájené na kousky. Mixujeme asi 20 - 30 sekund. Nakonec nalijeme koktejl do sklenic a ozdobíme hoblinkami čokolády. Doporučuji konzumovat čerstvý, jinak banány ztmavnou. S množstvím banánů se dá experimentovat, může jich být i méně.