- Autor: zdenalan
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 5.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Eidam 30% | 100 |
| Vejce celá průměr | 110 |
| Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku) | 250 |
| Koření průměr | 20 |
| Sůl | 20 |
| Vlašské ořechy | 70 |
| Česnek | 30 |
| Brokolice | 465 |
| Cibule | 150 |
Dochucovadla:
Sůl,kmín,pepř,provensálské bylinky.
Energetická hodnota celkem: 5570 kJ
Bílkoviny (g): 79,
Tuky (g): 74,
Sacharidy (g): 83,
SAFA (g): 24,
Cukry (g): 53,
Vláknina (g): 22,
Sůl (g): 3
Energetická hodnota na 1 porci: 1114 kJ
Bílkoviny (g): 15.8, Tuky (g): 14.8, Sacharidy (g): 16.6, SAFA (g): 4.8, Cukry (g): 10.6, Vláknina (g): 4.4, Sůl (g): 0.6
Postup přípravy
Spařenou brokolici nakájim a dám na dno zapékací misky, po zapečení přidám osmaženou cibuli ,česnek a uzené maso nebo salám a koření ,přidám ořechy a dám na brokolici po dalším zapečení zaliji mlékem a vejcem ,navrším strouhaný sýr.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
