- Autor: Boruv.ka
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuřecí prsa bez kůže | 320 |
| Cizrna (v suchém stavu) | 80 |
| Cibule | 50 |
| Špenát dušený (bez tuku) | 200 |
| Olej olivový | 15 |
| Sušená rajčata NATURE PARK | 40 |
Dochucovadla:
sůl, grilovací koření
Energetická hodnota celkem: 4007 kJ
Bílkoviny (g): 97,
Tuky (g): 25,
Sacharidy (g): 83,
SAFA (g): 10,
Cukry (g): 30,
Vláknina (g): 18,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 2004 kJ
Bílkoviny (g): 48.5, Tuky (g): 12.5, Sacharidy (g): 41.5, SAFA (g): 5, Cukry (g): 15, Vláknina (g): 9, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Uvařte předem namočenou cizrnu. Uvařte také špenát, jen na vodě. Na pánev dejte olivový olej, přidejte cibuli a sušená rajčata ( na slunci ) nakrájené na kousky. Kdo chce, může přidat třeba tuňáka nebo kuřecí nebo hotové krůtí kousky. Já to dělám i bez masa. Osolte podle chuti. Orestovala jsem kuřecí nudličky s cibulí a česnekem a grilovacím kořením a sušenými rajčaty a vše smíchala dohromady. Dobrou chuť !
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
